Текущее время: 09 ноя 2026, 17:31

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 13 из 132
  [ Сообщений: 1320 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 132  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 22 июн 2025, 00:10 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Цитата:
А не считали, сколько калорий на велосипеде тратится? Езда спокойная наверное?

Анна Солнце, Спасибо! Да, езда спокойная, дорожка ровная. Как поезд шел так и оставили. С небольшим уклоном из за речки. Вчера встретила оленя очень близко. Не сразу заметила. Почувствовала что смотрят. Он в тени стоял в метрах наверно 15-20. Сегодня выходной был людей много. Приезжают на машинах кататься . Калории я посчитала. Сегодня пишет что 845 ккал. Кто его знает сколько на самом деле? Уснула после поездки. Только проснулась. Дневной сон самый полезный - сколько калории не съела? Ха-ха

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Морковкин писал(а):
Природа у вас красивая :-):

Спасибо! :-):

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 22 июн 2025, 14:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
June 22, 2025
Вес 97.8 кг, Талия 93 см
Вложение:
2025-06-22-3.PNG
2025-06-22-3.PNG [ 35.46 Кб | Просмотров: 668 ]

Вложение:
2025-06-22-4.PNG
2025-06-22-4.PNG [ 10.97 Кб | Просмотров: 666 ]

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 16:04 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Вчера сделала:
Зарядка для лица --- 20 мин :chir_lider:
Для рук --- 10 мин :chir_lider2:
Для ног --- 10 мин :chir_lider3:
Обруч --- 30 мин :chir_lider5:
Еда --- 1342 ккал :eat-ing1:
Думала в планах больше активностей, но напала апатия. Лежала на диване и смотрела сериалы...Хорошо что веду дневничок съеденных калорий... Остановил от вечернего обжорства.
===========================

June 23, 2025
Сегодня настроила планов...
У нас жара. Положили травку вокруг дома, надо поливать утром и вечером. Пошла травку спасать. Мои утренний результат:
Вложение:
2025-06-23.PNG
2025-06-23.PNG [ 35.62 Кб | Просмотров: 607 ]

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 15:50 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Вчера делала :
Для лица --- 20 мин :ta_n_cor: :chir_lider:
Для ног --- 10 мин :spr_ing: :chir_lider2:
Для рук --- 10 мин :bantik: :chir_lider3:
Для спины --- 10 мин + 8 мин :ku_bok: :chir_lider4:
Упражнения с растяжной резиновой лентой для туловища --- 30 мин [15 упражнений по 10 повторов; хотела второй круг но неосилила] :espander: :chir_lider5:
Обруч --- 10 мин :hulahoop: :chir_lider:
На этом все заболело в боку...
Еда --- 1537 ккал :berry_tort:

=========================
June 24, 2025
Вложение:
2025-06-24.PNG
2025-06-24.PNG [ 35.36 Кб | Просмотров: 573 ]

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Последний раз редактировалось Есина 24 июн 2025, 18:51, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 16:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Вчера смотрела видео за питание для женщин с менопаузой. Надо употреблять 1,2 г протеина на паунд. Для женщины 150 паундов [68 кг] необходимо 120 - 180 граммов протеина. Распределять равномерно между едой. Честно говоря я в шоке от этих новинок: то шпинат целый день жевать теперь протеин. https://www.youtube.com/watch?v=RNIboIi0mN8 Смотрела другого "гуру" так в каждую еду сверху по мерной ложке белка добавляют???
Если взять по минимуму: по 30 граммов на 3 основных приема пищи то получим 90 грамм [ хотя-бы].Посмотрела свои записи у меня еле дотягивает до 50-60 грамм/ день. Пойду покупать банку протеина чтоб добавлять мерную ложку [30 г] в день в мою диету.
Попался индийский сайт: https://www.healthshots.com/healthy-eating/. Интересные статьи за воду из Куркумы и закапывание масла в пупок...думаю за масло в пупок и за аюверду :men:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 24 июн 2025, 22:15 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Сегодня [во вторник] сделала:
От второго подбородка --- 20 мин :ta_n_cor: :chir_lider4:
Винегрет из лёгких SmartBallet упражнений --- 30 мин :spr_ing: :chir_lider4:
Эллипсоид --- 30 мин [ 4,2 км прокрутила ] :running: :chir_lider4:
Заминка --- 10 мин :ku_bok: :chir_lider4:
:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
Еда --- 1493.2 ккал :berry_tort:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 25 июн 2025, 16:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
June 25, 2025
Вложение:
2025-06-25.PNG
2025-06-25.PNG [ 35.34 Кб | Просмотров: 501 ]

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 25 июн 2025, 23:31 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Зарядка, Среда, сделала:
[ сколько мне сил стоит заставить себя делать зарядку, ведь оно желает лежать на диванчике и смотреть кошечек-собачек в интернете; Объём живота уменьшился с 128 см до 123 см; -5 см уже победа для меня :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5: :gre_ens: ]
Для лица --- 20 мин [кажется что немножко подтянулось] :ta_n_cor: :chir_lider:
Смесь из https://www.youtube.com/@smartballet/playlists наборов лёгеньких упражнений (для ног, спины, рук, талии) --- 45 мин :spr_ing: :chir_lider:
Еда --- 1268 ккал :berry_tort:
Замочила на ночь бобовые

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Последний раз редактировалось Есина 26 июн 2025, 03:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Temma
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 25 июн 2025, 23:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9405
Изображений: 406
Пол: Женский
В наличии: 1,287

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Есина писал(а):
Пойду покупать банку протеина чтоб добавлять мерную ложку [30 г] в день в мою диету.

Хорошая мысль, думаю нормально остановиться по середине и 80 гр белка лучше чем 60. Потому как 60 это и правда очень мало.
Мне пришло счастье на 80 гр. Решила остановиться, хотя меня ох как агитировали на 110. Просто не смогла столько есть :-)

_________________
Изображение

Чтобы извлечь пользу с моего дневника, читайте сначала тут,
viewtopic.php?f=51&t=8167&p=1198026#p1198026
будете понимать куда ходить.
Давно тут сижу, далеко не заглядываю

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 26 июн 2025, 15:11 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1294
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,082

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
June 26, 2025
Вложение:
2025-06-26.PNG
2025-06-26.PNG [ 35.64 Кб | Просмотров: 412 ]

Вложение:
2025-06-26-2.PNG
2025-06-26-2.PNG [ 11.59 Кб | Просмотров: 409 ]

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 13 из 132
  [ Сообщений: 1320 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 132  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BaiduSpider, BingBot, Cavhin, ClaudeBot, GoogleBot, Jane1990, Nюtkа, TrendictionBot, YandexBot, Ленусечка

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB