Доброе утро)))
День 1.
Отчёты, скорее всего буду кидать вечером, чтобы утром экономить время.
Напишу пару слов о духовности. Так, как я это понимаю. Для меня это не бегать в церковь, когда припечёт, чтобы поставить свечку и не ходить в платочке на Пасху чтобы освятить яйца. Я знаю достаточно много набожных людей, которые регулярно ходят в церковь, а в мирской жизни творят странные вещи, противоречащие заповедям. Так вот, для меня духовность - жить по чувствованию себя. Чувствовать душу, улавливать внутренний импульс, уметь ощущать свой внутренний ориентир. И я хочу сказать, что когда начинаешь так жить, ты выходишь полностью из оценивания. Вот просто замечаешь за собой, что тебе не хочется осуждать "плохое" и хвалить "хорошее". Ощущаешь нейтральность всего. И всё для тебя хорошо. И всё допустимо. И всё складывается так, как дОлжно. Вот как-то так. Ты как бы освобождаешь себя от других и других от себя. Рвёшь эмоциональные связи, построенные на оценках. И всё складывается в итоге ИДЕАЛЬНО. Может в моих словах много пафоса или как ещё это можно назвать, я не знаю Но как по-другому это объяснить, я не понимаю.

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
Что сейчас с телом? Тело переформатируется. Я нарисовала в голове свою идеальную картинку и планомерно иду в этот образ. Единственный момент, который буду решать, скорее всего, с помощью других людей, это пластика груди. Долго шла к этой мысли, и, скорее всего решусь. Но это будет не ранее, чем через 100 дней. Я знаю, какой офигенной, сногшибательной могу быть. Я знаю, что свою фигуру 20-тилетней давности можно вернуть (половина пути уже пройдено), почему же это не делать? Я не знаю, какие программы закрывали мне разрешение самой себе быть стройной и сексуальной. Что-то было. Что заставляло оставаться унылой тёткой с лишним весом. Ну и фиг с ними, этими программами, они распаковались и больше мне ничего не мешает.

Доброе утро)))
Вчера был 1 день моего челленджа. Итак, отчёт:

1. Медитация - да, была 2 раза
2. Холодный душ/активация тела - было дело
3. Утренняя зарядка+спорт - да. Утренняя зарядка+силовая
4. 10000 шагов - да, более 12000
5. Много воды - очень много
6. Массаж лица и шеи, работа с платизмой - да, в основном работала с шеей
7. Чтение 1 час - да
8. Активная деятельность 9 часов - 5 часов активной работы (всего -4)
9. Матрицы П.П.Гаряева - да, прослушано 2 матрицы
10. Дополнительный уход за собой: маски, массажи - вообще забыла об этом пункте (всего -1)
11. Отчёт на форуме - да
12. Подарок себе - да, купила 2 платья
13. Я у себя на первом месте, ответственность, честность и духовность, самостоятельность во всём, новые определения себя - о да
14. Питание: рыба, фрукты, овощи, орехи, яйца, белое мясо (редко), хлеб цельнозерновой, шоколад хорошего качества, крупы - было дело
15. Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь (не более 1 р в неделю), лень - не совсем так, как хотелось бы. Исправлюсь.
16. Постоянное движение в новое, изучение нового, обучение, любознательность - да!!!
17. Много танцев - очень!

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Еда:

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

- яйца, хлебцы, тунец, огурцы;
- индейка с овощами, салат;
- помидоры+лук+сметана, перзола.

Доброе утро)))
С фотографированием еды у меня не складывается. Прям не стоит на это дело, пардон Вчера с утра бахнула температура за 39, потом ещё 2 раза в течение дня. Что это было не знаю. Но планы, пошли коту под хвост почти все.
Отчёт за 2-й день:

1. Медитация - да
2. Холодный душ/активация тела - было дело
3. Утренняя зарядка+спорт - нет (-1)
4. 10000 шагов - да, как раз около 10000, вышла вечером прогуляться и нагуляла
5. Много воды - очень много
6. Массаж лица и шеи, работа с платизмой - не было (-1)
7. Чтение 1 час - да
8. Активная деятельность 9 часов - 3 часа активной работы (всего -10)
9. Матрицы П.П.Гаряева - да, прослушано 2 матрицы
10. Дополнительный уход за собой: маски, массажи - делала маску на волосы (всего -1)
11. Отчёт на форуме - да
12. Подарок себе - да, выбрала в одной щекотливой ситуации сказать правду, не заботясь о чувствах другого человека
13. Я у себя на первом месте, ответственность, честность и духовность, самостоятельность во всём, новые определения себя - о да
14. Питание: рыба, фрукты, овощи, орехи, яйца, белое мясо (редко), хлеб цельнозерновой, шоколад хорошего качества, крупы - было дело
15. Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь (не более 1 р в неделю), лень - не совсем так, как хотелось бы. Исправлюсь.
16. Постоянное движение в новое, изучение нового, обучение, любознательность - да!!!
17. Много танцев - не было.

Напишу ещё немного о принятии себя. И об изменениях. Что я сейчас замечаю? Тотальное отсутствие желания одобрения моих действий, поступков, выборов другими людьми. Просто полное обнуление. Мама, папа, муж, друзья, коллеги...все окружающие люди могут иметь своё мнение на мой счёт, мне это неинтересно. Абсолютно. Перестала вообще замечать реакции в мою сторону. Даже не так. Я их замечаю, но не реагирую вообще. Хорошо ли это? Да. Потому что реакция - это следование определённым маршрутом и не всегда позитивным, скорее всего негативным. Потому что реакции обычно у нас не бывают позитивными. Реакция - это выбор. А в какую игру я сейчас буду играть. В какую игру меня приглашает поиграть человек. Сейчас я выбираю только радостные, светлые, вдохновляющие, продуктивные игры...а не вот это вот всё. Нехватка, болезни, страдания, стенания...И это не о том, чтобы отвернуться от человека. Это о том, чтобы помочь ему всем, чем можешь, отдать ресурс, которые возможно, но не втягиваться, не вовлекаться. Держать внимание на себе, своём центре, сердце. Быть в здесь и сейчас. Не идти за человеком, разрушая себя и помогая ему разрушать его, потому что вся вложенная энергия (внимание) увеличивает проблему. И если 2-е говорят о недостатке, то этого становится больше, а если 10-ть человек, то несравнимо больше. Это закон резонанса. Поэтому самая лучшая помощь человеку - безразличие, не добавление своей энергии в его проблему, не поддержание жертвенных разговоров, а краткие, решительные действия, если в силах помочь. Так сейчас лечат меня. Это больно, неприятно, но трансформации колоссальные.

Спасибо Ален, максимально полезный пост сейчас для меня... Надо уже что то делать .

Ален, читаю тебя и многое откликается.
Но не про безразличие. Для меня безразличие - это отсутствие любви. Иногда человеку важно, чтобы его выслушали, дали внимание, или если он в сильном стрессе просто успокоили, не знаю погладили, обняли, сказали что то вселяющее надежду и веру человека в его силы. А потом нашли бы вариант решения его проблемы, без прямых советов, а в виде предложений в процессе общения. Паниковать вместе, решать за другого, давить, давать советы, быть безразличным к чувствам, обесценивать - для меня это все одинаково плохо. Не знаю, может я тебя неправильно понимаю. Читаю в таоем посте - люби себя. Но я часто вижу перекос в сторону люби себя, похер на окружающих или жертвование и спасение других, но тогда забиваешь на себя. Баланс хорошо бы держать. Заботиться о себе, и заботиться о ближнем. И это значит, отдавать часть внимания другому, но не забирая себя.
Ты написала, что тебя так лечат, а можешь один маленький пример для понимания.

Анна Солнце

Dimana

Смотри, я говорю о безразличии скорее как об отсутствии эмоциональной зацикленности вместе с человеком на его проблеме. Ну вот подруга тебе говорит, что у её мужа любовница появилась. К примеру. Что можно сделать? Встретиться, попить чаю, вина, выслушать, дать выплакаться, дать человеку проговорить всё, что её тревожит, постараться показать, что ты можешь помочь тем, что в твоих силах, помочь обрести почву под ногами...НО! Не вовлекаться эмоционально, не раздувать костёр страданий, не поддерживать это жертвенное состояние человека, потому что так ты теряешь и свою силу, и оказываешь медвежью услугу человеку. Я об этом. Это эмоциональное безразличие, ровность, вера в силы человека, в то, что она справится...Понимаешь?
Как меня лечат? Ну у меня сейчас непростой личный период. По старой схеме мне бы хотелось, чтобы меня жалели, ойкали вместе со мной. Но окружение мне транслирует: "Не ной, ты справишься, я в тебя верю, выходи из собственных ограничений, решайся, дай себе шанс." Обидно? Больно? немного да было в начале. А теперь я понимаю, что жалость ко мне, поддержка меня в собственных переживаниях не дали бы мне никакой возможности вырваться из собственного болота. Мы привыкли чтобы нас жалели. Но жалость никогда не даст человеку двигаться вперёд, никогда не позволит ему выйти за собственные границы, преодолеть страхи, жить лучшей версией своей жизни. Понимаешь?

Доброе утро)))
Несколько дней были просто какими-то убийственными. Жара, вялое состояние, температура, желание спать...Но помимо этого прекрасный отдых в загородном отеле с бассейнами, ДР внучки в детском центре, много поездок за рулём - не знала, что я настолько полюблю водить авто
Вес сегодня - 62,7. Уже не особо обращаю внимание на это, снижение веса стало фактом, а не вселенской радостью. Я ЗНАЮ, что увижу примерно до осени 56-57. И просто живу. Кто ещё не верит в то, что мы сами программируем себя на то, что хотим получить и посредством упорного и устойчивого фокуса внимания приходим к этому, я советую присмотреться к этому.
Тренировки органично вошли в мою жизнь. Каждый день: противоотёковая, утренняя и в течение дня силовая/йога. Всего около 1,2 часов.
Отчёты по своему челленджу веду на бумажном носителе. Потому что иногда просто не хочется до ужаса что-то писать на форуме, а я сейчас делаю только то, что хочу. Вот реально. И мир не рушится, я вас уверяю. У меня такое ощущение, что он, наоборот, собирается по кускам в одну прекрасную картину

Не вовлекаться эмоционально в проблемы человека, не помогать ему ( пусть выплывает или тонет), держать фокус на себе…. Понятно в теории, как это на практике осуществить. Если ты видишь, что твоей подруге в данный момент плохо, одиноко, больно из за измены мужа, ты можешь быть эмоционально отстраненной? Посидеть, попить чаю, вина, выслушать , обнять, признать ее чувства - это твое время, внимание, участие ( это уже вовлечение). Или ты скажешь: не Ной, не ты первая, не ты последняя, мужики такие по природе, люби себя, будь сильной, у тебя дети, и прочее обесценивание чувств. Ну может так лечат, я тебя поняла. Просто для меня это совсем не близко. Я стараюсь понять чувства, разделить и помочь по возможности. Ну вовлекаюсь эмоционально. Мне всегда хочется окутать теплом человека, успокоить и дать надежду. Мне кажется это больше придает сил и доверия, чем обесценивание и выплывай как хочешь. Но все мы разные.
Кстати, это работает. Мне говорили, что я могу успокаивать и вдохновлять. Но сама себя не могу. И другие не могут. Мог только мой мужчина. Он не плакал со мной, не тревожился, он просто обнимал крепко и говорил все будет хорошо, все решим, я рядом. А теперь мне надо справляться самой и делиться ни с кем не хочется, из за равнодушия и обесценивания.