3 гр очень горького шоколада,
сырой кабачок, граммов 200,
виноград зелёный граммов 150
тушёные овощи, масло подсолнечное, сырррр.
Голод был не настоящий, психологический, а еда с самыми натуральными калошками. Наелась досыта, надо что-то делать.

Отработала долг по упражнениям + сегодняшнюю норму.

Запустила трекер голодания. Может, и брошу, но пока запустила.

Капустинка

А причину не нашла этого голода? Потому как надо эту причину как-то изводить. Иначе это будет повторяться снова и снова, потому что сидеть и терпеть, когда хочется есть (пусть это и обманка) я, например,не буду ни за какие коврижки.

С собой я разобралась. Бессонница на следующий день приносит зажор, у тебя может быть что угодно другое. Помониторь интернет, может, наткнешься на что-то нужное.

Я как что - сразу туду бегом в поисках нужной информации.



Во мы с этим похудением дожили - сами у себя в долг берем, сами возвращаем

Добрейшее утро.
Зарядку на сегодня сделала сразу.
По перерыву в еде - решила закончить через полчаса примерно. Итого будет около 18,5-19 часов "окно".
Вес сегодня всё равно неинформативен, взвешусь завтра.

Капустинка

Что это за система такая? С окнами?

Это совсем не отработано у меня, поэтому не могу писать на эту тему, собираю силы в кучу.

Про "терпеть" - я бы применила другой термин: не терпеть, а превозмогать.
Думаю, если не потакать себе в психологическом голоде, будет больше стимула разобрать его причины.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Про "окна" - это из интервального голодания.

Но именно у меня системы нет, одна сплошная импровизация.

Завтрак (без соли, сахара и кофеина).
Виноград - 100-150 гр
Творог, сметана.
Гречка.

Месяц прошёл. Успехи в управлении своим пищевым поведением больше не буду считать за успехи. Это норма, так и должно быть.

Теперь за успехи буду считать ежедневное выполнение зарядки и нужных, но неприятных дел, которые я так люблю откладывать.

Капустинка


Не знаю,не знаю )) Голод он не тетка


Почему мне кажется, что здесь подходит правило -от перемены мест слагаемых сумма не изменяется?

А разве для тебя не стимул - снижение или увеличение веса?

Я хоть в последнее время на вес мало обращала внимания из-за других проблем, но угловым зрением все равно отмечала -мне это не нравится.


Зато как начинаешь себя уважать, что смог сделать то, что запланировал и считаешь верным

Со мной это очень хорошо работает.

Захотелось вдруг притихнуть
Вес удивительно стабилен, каждый день 76 с гаком. Сегодня гак = 600 грамм.
Питаюсь всё так же.

Никогда в моих планах не было планов на отдых и не бывает. Ненормальное и нелогичное планирование.
Сегодня встала рано, села за дела... Днём оделась, причесалась... и никуда не поехала. Пауза.
И я решила поесть заныканных печенек и даже выпить кофе. Не тот, который от голода, а просто так. Нет, "сарай не сгорел"), не хочу никаких загулов, пищевых особенно. Я не знаю, что это.
Переоделась обратно в домашнее, завалилась с кружкой и телефоном на диван.
Что-то будет выполнено позже или отменено, но сейчас хоть 2 часа, но мои. Чтоб никуда не бежать, не торопиться, не думать...

Про зарядку - забросила её пока. Но в эти дни очень уставала и физически и морально, и просто много разных впечатлений. Прощаю себе.

Иногда бывает)...но ты не пропадай!

Сегодня на весах 75,0.
На днях уже двое знакомых, с которыми вижусь редко, сказали, что я похудела.
Вообще, наблюдаю сама, как стали свободны и джинсы и футболка.

Ем минимально, чтобы не мешали мысли о еде. Ем что попало, но капусту почти каждый день. А так позавчера было много сыра 2х видов, досыта... Вчера творог и омлет, а днём ещё и 5 шоколадных конфет (это первый раз такой загульчик, запланированный ещё накануне). Но по объёму много еды сейчас не бывает у меня (внутри всегда легко).

Зарядку, которую планировала, делаю время от времени, но пока нерегулярно.

Кофе пару раз дома пробовала пить - ерунда какая-то. Видно, отвыкла. Не затягивает больше. По утрам пью какао с творогом.

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
По здоровью остался только один беспокоящий вопрос. Плечо. Доехала до очень хорошего врача, обклеили меня тейпами, стараюсь делать заданные упражнения. Упры болючие и трудные, заданную норму пока не выполняю, но в целом эффект ощущаю и от наклеек этих и от упражнений.

Парфюмерное настроение с вечера накануне - Amouage Enclave (это уже дома, вечером, в течение дня рискованно).

Сейчас максимум час на сборы себя и настроения. Потом хочу успеть много.

Стала мало пить воды. Это большой минус, это надо вернуть.