Там есть и тренажеры для новичков -есть и большие мячи, и коврики, и гантели всякого веса, и такие всякие резинки (маленькие и длинные с ручками) всяких видов.

А это как?
Ир, руки и плечи укрепляются гантельками

Это цитата от тренера))...
Привела меня в отдельный закуток и сказала - вот эти 8 тренажеров силовых - для начинающих - годятся.
Надумаешь, покажу, как пользоваться. Я так понимаю, они без утяжеления, наверное?

На каждом картинка, на какую он группу мышц идет.

Тренажеры? Врядли, сфоткай, интересно посмотреть

AleksA*
Обязательно нужен зал? Может быть, купить базовый набор фитнес-резинок и начать дома под видео заниматься?

Попробую).

Решила сегодня никуда не ходить - у нас потаял снег, и я вчера в этой снежной каше накупалась так, что носки по щиколотку насквозь, про сами ботинки молчу(.

Напарила вчера ноги, надеюсь, не свалюсьс простудой. Решила, что сегодня отдых у меня - буду упры дома делать .

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:


Я не могу особо дома))...не знаю почему, мне страшно скучно и лень. Плюс мои таскаются туда сюда - ржут и отвлекают. Сегодня вот никого не будет и завтра.

А вот если куда вышла - уже ведь понимаешь, что просто так не вернешься - надо отработать)) - чего, зря одевалась и шла? Опять же, "уплочено" (с)))

Хотя сегодня вот пробую дома, раз вчера накупалась. Ботинки (Коламбия тряпочная зимняя, типа с пропиткой - чтоб ее((, не сохнут, даже на электросушилке еще влажные, надо покупать резиновые сапоги на такую погоду.

Была вчера у ортопеда. Ну что, таки хочет гиалуронку колоть в колено (аналог синовиальной жидксти - у меня по мрт хрящ в чашечке подсточен и ее нет в колене от слова совсем)

Честно сказал, что поможет или нет - это 50/50, но других вариантов нет (ну там кровь еще колоть, очищенную от тромбоцитов можно, но надо 5 уколов тогда, и менее эффективно).

15-17 тыр укол. Который надо один.

Я вчера даже заказала, нашла за 14700 минус бонусы от тинькофф - 14100 в итоге бы вышло и потом заказ отменила. Решила, что все же раз у меня боль в колене уменьшилась при похудении, то может она еще уменьшится, если я скину еще кг 10 хотя бы.

Если же нет, нуу, буду пробовать тогда уже...сказал - приходи в любое время, как решишь.

Первый раз попался адекватный ортопед. Сказал - ходить много, и физнагрузку давать полноценную, ограничения - только глубокие приседания с весами (ну и без весов - можно неглубокие, до появления дискомфорта) и категорически нельзя бег (ходить можн как угодно и сколько угодно, в хороших кроссовках).

Укола хватит от полгода до года - тоже сказал честно об этом.

Вес все еще больше 100 - 100.4.
ем на 1200- 1600, просчитывая каждый кусочек и все так медленно...ужс какой-то(

Шашлык хорошо зашел - вот с него и отвес. 2 дня им питалась, мужу спасибо)), ну и носилась, аки конь.

У меня сегодня ровно экватор по весу, если считать с января 2022.

Обидно, что практически не видно совсем - в зеркале все та же коровка(

Дождалась).
Теперь, главное, закрепить. 99.9 утром на весах было. Не поверила даже.

AleksA*
Ира, привет! С потерей веса, конечно, станет легче колену. Хотя то, что уже стерто, увы, не восстановишь. По поводу того, что твои домашние фактически саботируют твои тренировки - это очень печально. Они не хотят, чтобы ты была стройная и здоровая? Почему такое отношение к тому, что ты хочешь, чтобы тело твое было здоровым, подтянутым и функциональным?
С экватором - поздравляю! По поводу внешнего вида - он будет меняться больше, если ты тренируешься. Визуально будешь стройнее выглядеть.