AuraUtra
Еще какое доброе с таким отвесиком)
У меня обычно вес падает, если белка добираю и воду пью))

Nadya Parfe
Добирание белка эт вопрос насущный ) по 1-2 протеиновых батончика ем , и еле еле подхожу к границе нормы.
То ли дело в сезон шашлыков )

А что у нас на носу ? Правильно испытание новогодними застольями. Никогда в течение года я не ем столько всего недиетичечного.
Если нельзя предотвратить , значит надо возглавить. Каждый год говорю себе надо готовить поменьше всего, следовательно и съешь меньше.
Мясу я прощаю все , мантам быть !
Далее салаты , люблю Цезарь с креветками и винегрет , планирую их готовить.
Апельсины мандарины само собой, вместо консервированного ананаса - свежий.
Засолю красной рыбки для бутербродов , все любят их.
Что-то останется придумать с десертом и напитками.
Алкоголь традиционно мы не употребляем - и голова не болит и легко свежо .
Домашний вишневый компот это мое любимое, но он с сахаром, можно с сахзамом себе морс сделать клюквенный или облепиховый и минералки несоленой.
С десертом ничего не приходит на ум , мысль одна не париться и съесть домашний тортик 1 кусочек утром 1 января.

https://www.youtube.com/watch?v=o74kjAhwwjs
Марина Мироневич.Худеет очень вкусно.Мне подруга ее порекомендовала.Я на той неделе делала по ее рецепту творожную запеканку.Кроме меня ее никто не ел,т.к не сладкая.А мне самый раз была с бананом и замороженой черникой.
Посмотри ее Ютюб.Может и для себя и своей семьи что то найдешь

elochka78
Я смотрела ее , когда она только начинала.

AuraUtra
А я решила кушать все, но по немногу. Не знаю конечно хватит ли моей выдержки но буду очень стараться..обычно ездием по родственникам и там постоянные застолья..после нового года всегда было +3/5 кг.

О нет-нет , обратно наесть что сбросила за последнее время, ну уж фигушки, такие усилия и пропадут зря, ни за что !
Никаких майонезных салатов. Буду в гости приезжать с винегретом и красной рыбой. Рецепт рыбы мне дали.
Ещё бы хорошо освоить куриный рулет , будет вообще здорово .

Привет, моя хорошая!
Какая хорошая позиция.
Я майонез в салатах заменяю сметаной 10%))) И заправляю порционно перед подачей.
А можно рецепт рыбки?)

рецепт соленой красной рыбки
Вчера спросила у подруги рецепт

Берешь стеклянную банку с крышкой.Рыба так больше дней сохраняется.
fиле соломона без костей около 350-450гр.Снять всю кожу при помощи ножа.1 столовая ложка соли и всё.Если хочешь,можешь добавить кориандр и чёрный перец.
Посыпать солью всю рыбу равномерно,руками буквально хорошенько погладить.Положить в банку/коробку и в холодильник(не морозильник) на сутки.Срок годности 4-5 дней.Когда захочешь употреблять,отрезаешь от неё сначала слайсы и только потом уже их промываешь под водой.Если не промыть,то будет сильно солёно.Всю рыбу не мыть от соли,иначе испортится.
Рыбка на след.день после соленья пускает сок.Это нормально.Не сливай его.
Её можно засолить и если не употреблять через сутки,можно солёную в морозилку положить.Потом,когда захочешь,разморозишь и употребишь по схеме,что написано сверху.
Приятного аппетита

Nadya Parfe
А еще можно 2 ложки соли и 1 сахара, что бы была нежнее(все про ту же рыбку)