Temma

Это очень странно
А зачем они на первую пришли?

Поздравляю! Дело сделано!
Самое главное без побочки! Для меня это сейчас очень актуально.

Только появились мысли о возврате к нормальной жизни, семейство решило, что в эту жуткую жару надо перебираться жить в загородные владения. Терпеть их не могу, дом находится у водоёма, первая линия,все пищат от радости, а для меня это ад. Вчера первый вечер за городом и я вся искучаная всякой живностью, места живого на мне нет. Более того вчера выстояла при выезде из города полтора часа. Не понимаю радости от таких поездок. Предполагается, что мы там на месяц.
Сегодня утром проскочила без пробок в зал. Отзанималась 40 минут. Вроде без проблем после перерыва.
Пешей активности будет минимум, теперь только машина. И время в пробках, боже, как жаль его!

Вчера на работе случился инсайт. Вот я беру ссобочики и мне всегда хватает еды, никогда не бывало, чтобы после обеда я была голодной, а дома могла съесть такую же порцию, а потом что-то подьедать. Странно. А вечером случайно попалось видео Курпатова, которое объясняет это. Сегодня вечером переработал видео ещё раз для себя.

Видео в студию

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Temma
Готово! Целый квест прошла)

Недельный отчёт
Средний вес 74.3кг. фактический сегодняшний74.9 кг
Жара невыносимая, живём за городом, передвигаюсь в машине, активность ноль, переползаю от дверей дома к машине. Сегодня утром проснулась, как подушка. Ничего не болит, но любое движение - полный дискомфорт. Приехала в зал, была уверена, что после тренировки, я "проснусь". Ничего подобного. Стало ещё хуже. Не помню у себя таких ощущений. Жду, когда жара закончится.
Калорийность +-1700.
Сахар и прочее все так же не ем. Хотя шальные мыслишки начали посещать. Пока налегаю на ягоды и фрукты. Вчера за день съела: абрикосы, персики, сливу, черешню, вишню и черную смородину) я в раю)
План на неделю:
Калорийность 1700-1750. С моей активностью в данный момент думаю, это предел.
Зал планируется 3 раза, только силовые. Больше не выдержу.
Без сахара продолжаю.

Pila
По среднему весу отвес же. Молодец

Temma
Есть 300 гр минус

Pila

О, да! Жара, отёки, понимаааю

Что со мной происходит не пойму. Вчера бодро съездила на силовую тернировку. Почему в понедельник я еле тащила ноги не знаю. Жара продолжается. Организм продолжает выдавать сюрпризы. Вес вчера 74.3, сегодня 75.3. отека не чувствую.
Прочитала интересную дискуссию в дневнике полочки. Сама не лезу туда, там мастодонты собрались. Подумала про себя. Сейчас я ем +- 1700. Это все набирается едой, а не сладостями. Это трёхразовое питание без перекусов. Зимой точно захочу есть больше, именно плотной еды, а не овощей и фруктов, как сейчас. Сладостями опять нет места, если только увеличивать калорийность.
Еда, особенно, вкусная, заменяет эмоции. Бывает и такое. Это на 50% моя тема. А бывает, люди просто любят есть.
ИП не возможно при РПП. РПП лечится рекавери, но при рекавери у человека не должно быть и мысли при похудении. Если эти мысли есть, что тебе все таки хочется другого веса, тела, вида, это означает, что себя ты не принял таким, как есть. Это очередные грабли.