А так хорошо начинался день! Но, то ли от холода, то ли ещё отчего, вторая половина дня получилась обильной на пищу, а если точнее то - жрака. Весы завтра точно отомстят.
Сегодня вес 123.6.
Завтрак: стакан горячей воды.
Обед:
2 варёных яйца
250гр салат со сметаной из редиски, огурцов, зел.лука и укропа.
100гр бекона печеного в гриле.
Чай с подсластителем.
Перекус:
Кофе с молоком.
15гр ржаного хлеба + 20гр слив.масла.
На ужин пицца домашнего приготовления на лепешках с низким содержанием углеводов.
и высоким содержанием клетчатки (клетчатка нейтрализует углеводы). 2 пиццы диаметром в 20см.
Чай с подсластителем.
2 часа после ужина - стакан горячей воды.

ЧеЛана
у меня сегодня был тоже очень странный нервный день, вечером я не выдержала и съела жареной картошки))) прямо полегчало))) завтра посмотрю что будет

ЧеЛана
что-то нет тебя, потеряла. все нормально?

Main_sunwait
Да, все в порядке, просто целый день в беготне С утра по магазинам, потом уборка и стирка, потом ужин приготовить, потом убрать, да еще покупки распределить что куда . Закупилась так,, что пришлось включать второй холодильник, чтоб на следующую неделю мужу было легко готовить ужин для нас обоих, ведь я буду в некондиционе Завтра внуков привезут, а те запросили пирожков чтоб сделала на ужин, придется ставить тесто.

Сегодня даже не охота показывать свои "достижения". Но надо.
Вес 123.8 , видимо пицца ещё не переработалась.
Обед:
4 ролла суши, запила водой.
Ужин:
150гр жареной баранины со специями,
150гр салат со сметаной из редиски, огурцов и зелени,
Чай с подсластителем в прикус со сметаной (около100гр).
Про воду писать не буду, это само сабой разумеется.
Целый день была занята, надеюсь завтра на весах будет красивее

Бывает. Главное не ругать себя за это !

Очень хорошо, уф!
А мне не спится, вчера было съедено 28 гр углеводов, остальные белки и жиры. Вроде идеально вписывается, но мне прямо некомфортно, беспокойство какое-то

В каком плане беспокойство? Прислушивайся к себе, какие ощущения после еды, если нет неприятных ощущений и боли то значит организм справляется. И пожалуйста не забывай пить препараты.

МИР внутри нас. Как живет человеческая клетка. Видео, компьютерная графика.

Доброго времени суток.

Хочу поблагодарить за то, что навели меня на мысль перенести белковую пищу на вечер, я перенес её с обеда на ужин и получилось очень хорошо.

Дело в том, что вечер сложно время для тех, кто снижает вес, усталость, желание расслабиться, нахождение на отдыхе дома, возле большого количества доступной еды и так далее.

Когда калорийность необходимо ограничена очень важно для полноценного отдыха и сна не ложиться спать на голодный желудок, и вообще не испытывать аппетита или скрытого дискомфорта в это время, а белковая пища вечером даёт долгое ощущение сытости, кроме того что она без вариантов необходима для мышц.