Алён, ещё много работы я то всегда втягиваю живот поэтому такое ощущение

Ой, Стройняшка какая!
У меня пузо тоже, гад, лезет и лезет! И второй подпородок
Ир, если что найдешь про подбородок, поделись, пожалуйста!

окей, я помню что раньше делала, когда на дорожке ходила мазала подбородок кремом обильно жирным, а пока ходила шлёпала тыльной стороной ладони по пару минут одной, потом другой и так меняла руки, сколько выдерживала по времени - руки устают сильно. надо ещё поискать упражнения, я у тренера спрашивала, она говорит это не её профиль, там надо из косметологии и фейсбилдинга искать. Бум искать)

Про подбородок. Не пробовали бодифлекс? Там вроде бы в базовых упражнениях есть для подбородка и шеи, "страшное лицо" или что-то в этом роде.

UPD: вот это

Ира, про подбоордок я рассказыввала про хорошее упражнение. Открываешь рот, запрокидываешь голову назад на сколько можно и в этом положении закрыть рот, исходное положение(обычное наше положение головы), так делать несколько раз.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Re: Oduvanchik. Ну что, раз новый движ начался. Быть дневничку!
Ириш, посмотрела фотки, красотка , наговариваешь на себя

nun

ага, если голову так постоянно держать - второй подбородок не виден, идея...

Oduvanchik

Ириш, ты такая прехорошенькая! Стройняшка красотунья!
И улыбака
Умничка, девочка!

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
Re: Oduvanchik. Ну что, раз новый движ начался. Быть дневничку!
При регулярных занятиях фейсбилдинг дает хорошие результаты Но тут главное без фанатизма, дабы не переусердствовать и не перерастянуть кожу. Вот как массаж лица нужно делать строго по определенным линиям и легкими движениями - иначе можно спровоцировать ранние морщины. С фейсупражнениями все точно так же.

nun ой спасибооо! попробовала, реально всё натягивается так

Yashma1 а бодифлекс не пробовала толком, что-то у меня не получается правильно дышать. у нас с братом в детстве большие проблемы были с дыхательной системой. и мы переучивались дышать грудью, там всякие занятия по системе Бутейка, на выходе дыхание задерживать, - нам помогало у брата до астмы доходило, он пару раз вдыхал, а выдохнуть не мог, ночью мы с ним просто могли начать задыхаться(((
я даже почти до 3-х минут на выходе доходила в своих занятиях. Рекорд был 3мин20сек - я просто отключилась так спать хотела прямо так с закрытым носом бабуля растолкала- испугалась И теперь пробуя бодифлекс и всякие там женские практики - там надо дышать животом - вообще не могу первые раз-два-три и дальше сбиваюсь это идея для фоток -мой лайфхак, только иногда забываю

Корочея Ладусь, спасибки, засмущала я стараюсь вернуть себе себя

просто как-то смотря на себя не могу смириться, что кожа не подтягивается как надо, там где подтянулась - морщинками, а ведь только 38, а что дальше будет? я вот не верила раньше девочкам старшим, что так бывает, правду говорят, пока сам не придёшь к чему-то - не достаточно понимаешь. И теперь, как бабуля моя, хрущу суставами, ноги болят на погоду, давление, не разогнуться после какой-то работы . Короче надо привыкать к новой реальности, раньше надо было начинать о себе заботиться

вчера прикол была у меня растяжка после трени, там надо было с широко расставлеными ногами наклониться вперед руки в стороны и развернуть руки одна вниз-одна вверх типа скрутки и чёт постоять чуть
, я то в положение вышла, потом вернулась в положение просто наклона, а разогнуть спину вверх подняться - так и не смогла ну ну и смех и грех, ноги в коленях согнула, упала ими на пол, скрутилась, полежала, потом разогнулась ну спортсменка, комсомолка, красавица - чё уж

Я так в тренажерке иногда встать не могу с какого-нить оборудования...разгибаюсь частями)))))))))))))

Забыла написать, я вчера влезла в свои эталонные джинсы они у меня с второго курса универа, такие прикольные с камушками по бокам, покупала во Львове, когда ехали в Карпаты отдыхать. Вот я знала, что не надо выбрасывать даже то, до чего не могла дохудеть в предыдущие разы! в 2013-м смогла и сейчас. Эх, вот только бы удержать научиться в стрессовых ситуациях меня просто клинит((

ой, точно, ща из ВК вытащу, у меня там точно есть фотка с 2013года, и сейчас.