Вот и попробуй уйди в зажор, называется, когда с тебя тут пример берут ))

А всё уже, всё, соответствуй давай выбранному образу Хотя, можно запланировать всеобщий зажор и ты его возглавишь Главное, не часто такое организовывать

Шустряна

Угу, 15-го и 26-го сентября как раз планирую.

Что за даты? Днюхи?

Шустряна

Да) Причем обе мои, просто в разных "коллективах". Все равно нажрусь, так что...
Если не можешь прекратить безобразие - возглавь его! (с)

Я ж о чём и говорю

А сама дата твоего появления на свет на какое число приходится?

Шустряна

15-го

Ты Дева, получается . А я Водолейка, самое начало, 21 января. В гороскопы особо не верю, но некакая тенденция сходства внутри знака есть.

я познакомиться))

Респект тренеру , это ж какое потом здоровье будет у девочек, если они так организм свой мучить будут, как раз только формируется, некоторым это сойдёт с рук, а кому-то потом куча хронических болячек получить - раз плюнуть( когда-то всё равно карьера гимнастки закончится, она короткая а я всё таки думаю, что не надо снижать, ну ты подумай у тебя 100кг - эти кг надо организму обслуживать, это и так низкий калораж для такого веса. Я почитала дневник с самого начала - услышала, что возможно занижена обменка. Но если вес и/или объёмы идут вниз всё же, тогда бы наш тренер сказала калораж ни в коем случае не понижать! Я понимаю, что хочется быстрее похудеть и напрягает, что вес пока стоит, может крутануть БЖУ туда-сюда, один день более зажорный, другой менее зажорный, но срединедельное бы на до 1700 выйти, как ты себе планировала вначале, тем более больше физактивности планируешь, организму требуется время настроиться и перестроиться, дай ему это время и он потом спасибо скажет и кстати на Катины результаты (KRCCB)
не особо смотри, она у нас тоже уникум
И всё реально получится!!! Я бы тоже не прочь, чтобы мне поставили как тебе муж технику бега - не люблю это дело, тяжело, может потому, что неправильно, да и бегать по стадиону скучно, а по городу нормальных дорог нет. Прикольно, что у вас горы, перепады - это интересно и не так изматывает!

Oduvanchik

Ириша, привет! Рада знакомству! Спасибо за пожелания! Да, я хочу сделать БЖУ и калораж небольшими качелями, когда меньше, когда-то больше, но средненедельный около 1500-1600. И даже недели чередовать. В одну средний - 1300, в другую 1700. В общем, развлекаюсь Посмотрим, как получится. Катя (KRCCB)да, уникум Все мы уникумы, притом в разное время по-разному. Вот мой же организм, помимо того, что я написала ранее о себе, тоже себя вел по-разному. В 26 лет за 1,5 месяца я вдруг внезапно похудела с 72 до 58, то есть на 14 кг, при этом ела хаотично, могла весь день не есть, но потом на ночь пицца, пиво, бутерброды в немалых количествах. Работала много, плюс было много стресса как отрицательного, так и положительного. О фигуре как-то вообще не задумывалась, заметила, что похудела, когда просто "выпала" из всей одежды. И поправку свою с 72 кг до 82 кг хорошо помню. За месяц. При этом, не могу сказать, что сильно изменился рацион тогда. После родов в 28 лет на НКД (где-то 1000 ккал) за месяц скинула 12 (!) кг с 81 до 69, вернулись они потом намного позже, года через 3 только, когда стала откровенно переедать. В общем, к чему всё это пишу. Сейчас как угодно может себя повести мой организм. Может, тоже стану уникумом и скину за 2 месяца 20 кг , а может фиг вам, только 2 кг. Время покажет