Вчера день так себе, в плане похудания. Шагов мало, спать легла после 12 ночи, да ещё и мороженое днем схомячила Ну очень захотелось

За то было вкусно)Я вот сижу-жду суши)Это первое мое такое послабление,за время с начала похудания.

Нюсечка1988
Суши по сути, это рис и рыба, а это ПП, поэтому расслабься и получай удовольствие

Итак, вес на сегодня 93,2 всех с началом конкурса и удачи в похудейках.

Вчера читала про Кето, мне всё больше и больше хочется попробовать, но так как в июне на дачу, а там фиг нормально рацион на кето составишь, думаю до июля на ПП, а потом на Кето попробую.

Пока прикину примерный рацион, подготовлю рецептиков

Муж тоже согласен есть жареное мясо и курицу, но сказал ему отдельно макарошек с картошечкой варить

Кето это ж не только мясо, тут ещё надо будет масла докупать, витамин ки и пр

Kate_Kos
масла я сейчас употребляю льняное и оливковое, плюс омегу в добавках. А какие еще оптимально покупать? слышала кокосовое надо. И какие витамины? Ну ка просвети меня, а то я пока чайник чайником

Скоро пятнашка, молодец!

Ага)) на выходные на дачу, а с понедельника подключаю Джиллиан себе в помошники

Джилиан клево, быстро и эффективно. А мы С Маринка34 решили за месяц в шпагат сесть. Делаем упражнения на растяжку с Карповой)))
Ну посмотрим, через сколько месяцев я сяду))))
ЕленаВиктория
Отвечу по поводу кето, там, что б эффект был надо соблюдать строго пропорции, 75% должно быть в рационе жиров, 20% белка и 5% углеводов, тогда ты войдёшь в кетоз и будешь сохнуть.
Это долгая игра, 28 дней это период адаптации. И только опосля жиры ттают.
Может быть кето грипп ( голова, слабость)
Запах из рта и вонючий пот ( 7_14 первых дней, за счёт ацетона)
Я это все проходила, норм, со всем можно справится.
Единственное, что угнетало, меню, надо всегда заранее продумывать и составлять, иначе фиг получишь 75/20/5