Здорово.Всё получиться.

elochka78
Спасибо

Начинают закрадываться нехорошие мыслишки, мол в одежду я влезла, вес не так важен, как объемы, внешний вид нравится уже практически = не съесть ли чего нить этакого! хитрый хитрый организм
Повышаю калорийность по-немногу. Прошлая неделя была 1520кк, эту планировала вытянуть на 1550кк, но это на выходных по 2000кк нужно впихнуть в себя, вряд ли получится.

Слушайте, какой-то заговор в интернете. Я точно помню, что мой коридор калорийности для 57-58кг был 1800-1900кк. Сейчас пыталась пересчитать в куче разных калькуляторов и на выходе цифры были от 1100кк самое большое значение 1550кк. Но это же чушь какая-то формулы не для похудения, а именно для поддержания веса! пойду вручную считать.

Калорийность на неделе
ПН 1250кк
ВТ 1370кк
СР 1330кк
ЧТ 1350кк
ПТ 1450кк

В общем выходить буду на 1750-1800кк постепенно. И хотя бы пол года посижу на поддержании. Потом попробую конечно сама, но что-то пока страшно это представить)))

упражнения на одну из частей тела не значит, что именно эта часть тела начнет худеть быстрее остальных. В принципе тело худеет равномерно, то есть если Вы скинули, например, 200гр жира, то они ушли с разных частей тела по немногу, а не одной кучей с той которую Вы прокачали сегодня, просто есть проблемные зоны, а они у всех разные, худеют немного медленее. Видимо Ваша - живот, как и моя

Я попыталась считать кк,не смогла.Нет терпения все взвешивать и считать.Надо что то другое подходящее мне.
Раньше не считала и сбрасывала вес.А последний год засада какая та.Чем старше,тем сложнее сбрасывать?

Наткнулась сейчас на тему с вакуумом - отличное ведь упражнение. Сегодня начну, должно в комплексе помочь.

Сладкира
Эх, как бы вот так в одном месте худеть, а в других не худеть

elochka78
А мне подсчет самым лучшим оказался помошником. Ограничение только в количестве порций. Считаю не до грамма, кожурки с косточками не взвешиваю готовые блюда из списка калькулятора беру. Да, где то будет перебор, где то недобор, но в итоге то процесс идет и я не голодная. Недавно только приноровилась наконец-то баланс бжу выдерживать - долго подбирала продукты, которыми можно что-то добрать и вес стал идти вниз более плавно, без скачков. Но это может и не связано вовсе.
А вот на миримановой у меня ничего не получалось, потому что я с утра наедала впрок, и далеко не полезные продукты...

У Миримановой можно с утра есть сладкое..В другой группе ПП,категарично нельзя утром.Т.к. высокий скачок инсулина и еще больше хочется сладкого.У каждого Ивана своя программа.

Доброе утро всем. Настроение и настрой неважные, перед КД мутное вот это состояние
Вес стоит, кушать не хочется, погода тоже мерзкая-снег с дождем.
Скорей бы уже неделя закончилась - не люблю эту хандру.

По калоражу
СБ 1700кк
ВС 1500кк
ПН 1400кк
ВТ 1200кк постараюсь впихнуть.

С меня перед КД на сладкое тянет. Ужас какой то