Спасибо!



А зачем отрабатывать, если в коридор калорий нормально вписывается?



Пробовала, я как-то с ней ходить, скучно и смотреть слушать приходится. Я за те занятия, во время которых можно включить кино или книжку))



Спасибо) сама довольна)

Прошло уже больше 10 дней, с тех пор как я начала худеть. Можно подвести итоги

Итак, за 10 дней я:

- похудела на 4 с небольшим килограмма. Вполне себе недурно, я считаю.

- перестала лопать по вечерам.
Вообще прекрасно, горжусь собой до невозможности

- чуть-чуть уменьшилась, особенно в районе живота-талии. Тоже приятно, хотя никто пока не заметил разницы

Всех поставленных целей я достигла, пора что-то добавить.

К примеру воду. Мне это сейчас не помешает, и возможно стоит по утрам съедать пару ложек отрубей? А то мне не нравится как мой организм реагирует на уменьшение питания...

КатеринаКон


Это был по-началу своего рода психологический прием, чтобы минимизировать количество вредного сладкого (ну не могла она без него), при этом не насилуя организм. Постепенно это стало хорошей привычкой. Я это о том, что только Мы знаем свой организм и можем придумать приемы, чтобы обмануть его. Потому как, выходя из зоны комфорта, он естественно сопротивляется. И чтобы, что-то вошло в привычку (хорошее или плохое, просто на хорошее нужно больше времени), нужно быть изобретательным.

КатеринаКон


Не уменьшай объем пищи и проблем не будет.
Например на ужин можно: 100 гр. куриного филе, тушеного с овощами, или рыбку, + квашеная капуста - 150 гр., + горошек - 100 гр. + брокколи - 150 гр. Объем - 500 гр., калораж - около 250 ккал. И фсе!

Это же сколько надо готовить)) И сколько тащить на работу!

А вообще я не люблю за один прием пищи мешать много разных продуктов, чем больше разнообразия, тем больше вероятность, что меня накроет каким-нибудь неприятным последствием, так что чем проще, тем лучше)

Люблю работать по воскресеньям

Встать можно на час позже (если бешеные кошки не начнут скакать по тебе в 5 утра, конечно). До работы добираешься в момент.

Вышла сегодня на пару остановок позже и пошла пешком, обычно с пересадкой еду. Людей нет, пустота, тишина, автомобили редкие, деревья шумят, дождик моросит. Красота.

И весной пахнет.

И на работе делать нечего, наростила себе ногти на руках, брови оформила, книжку дочитала. Залипла на мангу теперь...

И есть блин хочется от скуки...

А на работе есть холодильник?
я на работе держу кусочек сливочного масла, сыр, кефир. Утром пришла в мисочку насыпала три ложки геркулеса, ложечку смеси орехи+изюм и залила кефиром, часа через два-три быстрая овсянка для перекуса готова.
печеночный паштет дома сделаю и тоже в контейнере на работу унесла на неделю перекусывать с хлебцами хватает. Чтобы не каждый день таскать с собой сумку с едой, сегодня одно принес, завтра другое

Поздравляю!!! Отличнейший результат! Я тоже горжусь тобой!

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:


Я ем в течение дня сложные углеводы и фрукты. На сладкое практически не тянет. Сахар вреден. Разрушает сосуды и много чего ещё.

Лелёк


Полностью с тобой согласна. Но, что делать тем, кто не может без этого. Это как с ребенком, чем больше ему говоришь нельзя, тем больше хочется. Потом человек взрослеет, к нему приходит осознание, и он сам от того, что приносит вред отказывается. А в период взросления, что делать? Приходится выкручиваться, чтобы минимизировать вред.

Да, верно. Я сама через это проходила.