NataZuj

Вдох носом, выдох ртом ;)

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Ощущение головной боли, тошноты, сосания под ложечкой, могло быть из-за падения сахара в крови.
Надо передохнуть, что бы организм воспользовался запасом, ну, или что-то съесть, но для похудения лучше перетерпеть.

Prema
Привтеики!


да-да, я только так дышу, и контролирую этот ритм до последнего, но на 5-8 минуте
дыхание сбивается, и я продолжаю дышать ртом, но не в захлёб, а ритмично. Потом снова перехожу нос/рот.
В рекомендациях по бегу пишут, что бегать лучше всего через день, но муж настаивает на ежедневных пробежках.
Бегаем 2 дня в частном секторе, по корявой дороге. Вчера поехала искать где бы побегать, и не нашла...
Школьные дворы давно огорожены высоким забором, стадиона кроме Борисов-арены у нас нет, на территорию попасть можно,
но за отдельную плату. Решили продолжить бегать по улицам частного сектора, вариантов нет.

Сегодня отвес -300гр, прекрасно.
Вчера после пробежки сразу в баньку, напарились
Моё рацион за вчерашний день:

Сегодня у меня винегрет

Меню на сегодня в пределах коридора, только угли и белки на 1пункт превысила (но это не страшно).
Только что с пробежки, прекрасно чувствую себя, уже нет захлёбывания, пытаюсь дышать равномерно нос/рот
Завтра бассейн и девочки из комплекса пригласили на тренировку Джампинг.
Давно поглядываю в эту строну, но боюсь подо мной порвется эта пружинистая часть представляю себя в этом кружке

Сегодня в привесе +600гр
плюсую второй день
вчера Благовещенье отметили шашлычком.
Я шашлыком не занималась (были приглашены в гости), поэтому ела свинину, а еще и пила вискарь
Много не наедалась, чисто для утоления желания.
Перед застольем была пробежка.

Топчусь на месте, за 90кг никак не перевалю, уже жду не дождусь 89
Прошу у мужа велосипед, он согласен, но никак в семейном бюджете не сэкономим средства на покупку.
Он предлагает рассрочку, но я против. Считаю надо жить по средствам.

Решила меню составлять утром (или накануне), готовить и собирать контейнера на весь день.
Потому что просто запланированного меню не получается придерживаться, то не успею приготовить,
то позже положенного времени поем. А чаще всего, не ем. Вчера был такой день, утром кофе и творог,
в обед тефтели с овощами, на ужина не было (приехала поздно, после 21.00 не ем, перекусила творогом со сметаной).
плюс в течение дня 3 чашки кофе с сахаром. Посчитала, получается даже 1000 ккал не наела,
примерно так я раньше и питалась.
Сейчас рыбку доготавливаю, пангасиус - мужу в кляре, себе без ничего (жарю тоже без масла, просто на антипригарной сковороде).
Моё меню

Привет. Куда пропала? Как дела?

Как же взять себя в руки.... всё-таки я себя не люблю, раз не могу достигнуть цели в весе.
Желания мало, нужны старания и работа над телом.
Сегодня я снова на форуме, но без каких- либо изменений в весе.
Как заколдованная, держу этот вес в 90 кг, и ничего не предпринимаю.
Возможно, кто-то скажет - самокритика плохая черта человека, даже я бы сказала самокритика - это саможалость к себе.
Но зачем это мне нужно, жалеть себя...

На сегодняшний день, у меня большие перемены в жизни:
- уволилась с работы, где проработала 10 лет, дослужилась до зам.глав.буха. уже 3 месяца прошло,
а я до сих пор не поняла правильно ли поступила. возможно потому что, не устроилась на такую работу, которая была бы по душе.
но я четко понимаю, что в бухгалтерии работать не хочу. Я бы с удовольствием поработала водителем такси)) просто обожаю дорогу))
или курьером, экспедитором, и даже поколесить по Европе на фуре. Романтика большой дороги ))
- переехали на новое место жительства, пусть и съемная, но зато 2х комнатная.
- сын переехал жить отдельно, очень переживаю по этому поводу, но детей своих нужно отпускать.
- поступила в универ, получаю второе высшее. решила сменить сферу деятельности, первое - экономическое, а сейчас решила освоить - логистику.
- сменила прическу у меня вьющиеся волосы, постоянно ходила с собранными в хвост или пучок волосами,
а сейчас сделала удлиненное каре, и регулярно выпрямляю волосы.

Изменения глобальные, но я осталась прежняя.. всё меняется вокруг, а я нет (только прическа).
Вес не отпускает меня, не прибавляется и не уходит. Хотя, что ему уходить, я ничего не предпринимаю для этого.
Начинаю с начала.

Привет с возвращением

значит есть много и вкусно важнее, чем быть стройной.
Еда - самый простой способ получения удовольствия
Да, с самодисциплиной проблемки. Меня дисциплинировали походы в тренажёрку, абонемент и тренер стоят денег и сами походы как-то дисциплинируют, настраивают
Видео с ютуба с ток-шоу о похудении.
Сейчас не напрягает ни взвешивание еды, ни приложение для подсчётов