неужели помогло? Это отвлекает то только на время поглощения,если потом сразу не бежим спать, проблемы в голову возвращаются.
По честному скажи, дополнительная порция еды , вывела тебя из депрессии? Честно-при честно?? Наверняка только добавила плюсом чувство вины за эту доп.порцию.

Сладкира
Легче. Да еда от части помогает. Вопрос цены этой помощи.
Вина? Нет вины не было. Страх и ужас, что не похудею. Нет, этот привес уйдёт. Но если останется эта привычка, то рано или поздно все вернётся на круги своя.

Речная
От того сообщения прямо веяло разочарованием, что не сдержалась, чувством вины, ну и за этим последовало наказание в виде обещания последующего меню.
Тут вроде бы надо подумать почему только еда может отвлечь, поискать альтернативу, но Вы похоже сразу щит надели - у меня стресс, мне от еды легче, я об этом не жалею Организм существо умное и хитрое, если ему голодно, он будет каждый вечер разевать "жор" и если для этого нужен стресс, он и на нервах играть умеет. Может у Вас слишком голодное меню? Вы на ИП? Какие планы на ИП могут быть? Оно вроде не так работает.
Ладно, простите, что влезла. Удачи Вам!

Сладкира
нет вины нет, но сожаление конечно есть.
я не на ип.
ем 3 раза по схеме. полностью на систему не прешла еще.
план который выше публиковала приблизительно так и питаюсь.
голода нет, пока объемы ограничивать не получается.
такой жор вперые за 2 месяца и срыв тоже.
ну и меня не правильно поняли, просто правду писала, как есть без обид, без щитов.
спасибо за участие. И Вам всего доброго!

Добрейшего утречка
про вчера:
питание на 4из 5
забыла бананы дома, и вместо фруктов ела орехи. без сладкого (фруктов) тяжеловато. Так что кето мне пока точно не светит. Вечером было много много рыбы и сок. и кофе и чай. но вечером не нарушала, хотя немного тянуло. День вчера был замечательный, настроение приличное, отношения с окружающими тоже, тревоги было немного, так отлично все.
сегодня планы
творог фрукты (яблоки печеные) + яицо
творог яблоки кефир кофе с молоком + яицо
ужин что будет.
обещаю местному населению М и С и М и себе, что буду стараться.

хорошего дня!

я сегодня не выспалась(
день вчерашний
ну можно сказать соответствовал плану.
завтрак, обед здесь написала.
ужин как и ожидалось случился праздничный, но поздний

когда долго жду еду:
выпить воды,
чай, или даже сладкий
подышать медленно

в теории можно было съесть меньше, меня еще сильно останавливало, что сегодня отчет в конкурсе.

Взгруснулось. Доделала

в субботу ездили в аквапарк. Отмечали то же событие, что и в четверг.
по сравнению с первой поездкой, я стала позволять себе больше(((
отношусь к диете проще (((

на весе почти не сказалось (осталась на том же кг, что была)
Вчера З +, О+ ужин и еще ужин, не сдержалась домашние жарили котлеты
и я конечно не вспомнила даже сделать то что нужно сделать перед тем как нарушить
сегодня
читаю книгу
выписываю на листочек все действие,
записываю список, что ем
начинаю вести отчет
итак, сегодня я беру на себя обязательства перед собой И и С есть только 3 раза
З макароны сыр, фрукт
О творог салат (или курица овощи)
У окрошка хлеб

Ну вчера не не получилось. Вечером съела маленькую баночку 400 млн сметаны и семечки
Тревожность, усталость, неопределённость
Но сегодня 71 день.
И волюшка истратилась. На весах + кг. Первое желание разгруз. И это будет замкнутый круг. Срыв разгруз срыв и срыв. Сил не и на разгрузку и вывод я не могу.
Пробую по-другому. Возвращаюсь к питанию по режиму. Обьемы и калорийность больше. Слежу за качеством, чтобы были овощи. Ну посмотрим что будет вечером.
Лишний вес уродство, тяжесть, замкнутость, неуверенность недовольство собой, злость на себя. Печаль грусть подавленность. И если я возвращаюсь к прежнему питанию и вес вернётся. Надо идти дальше. Да будет сложно, но назад нельзя. Страшные платья мешки, тяжесть и уныние вместо лёгкости красоты силы энергии уверенности успешности, наполненности смыслом интересом.

Сейчас соблюдая принципы питания в границах
Я чувствую уверенность, я двигаюсь к успеху, я развиваюсь, я становлюсь сильнее, я себя уважаю.