Жива_Я

Спасибо!
Ну, и что мне бедной делать. Одни советуют одно, другие совсем противоположное, а мне, как той обезьяне, хоть разорвись между умными и красивыми!

Пошла в интернет искать ответ о ходьбе таких толстых как я - пока не нашла. Зато вот что нашла
"Шлите подальше всех, кто говорит про какое-то психологическое давление от замеров веса каждый день. Люди, которые взвешиваются каждый день, теряют больше веса, чем те, что взвешиваются раз в неделю. Правило простое: та цель, что вы измеряете, сбывается."
Первоисточник: https://vc.ru/life/111342-sbros-vesa-eto-faken-izi

Слушать свое тело:) Оно плохого не посоветует: есть силы ходить хоть по 20 тыс шагов в день и тело чувствует себя прекрасно - ходи:)

Я вообще читала, что цифра 10 000 шагов взята "от балды" - маркетинговый ход японского производителя шагомеров перед олимпиадой) Все, мне кажется, зависит от твоего исходного веса, самочувствия. Но это только мое мнение

Larisskin_
Ты меня не поняла, наверное, хотя у каждого свой подход. Именно прошла 11 тыс и молодец, а теперь еще 7-8 тыс специальной отдельной хотьбы - для похудения примерно в одно и то же время. Как то так, а совсем не - "мало ходить".

Добавлено спустя 59 секунд:
Процесс то долгий, на всю жизнь - чуть отвернулся и все - опять сначала.

Вот это поворот! А я уже сижу и мечтаю как я завтра буду расслабляться на 7 тысячах! И вдруг ....

Ты же знаешь, каждый понимает как ему выгодно ! Игры подсознания!

Те шаги, за которые я отчитываюсь не входят в обычную нагрузку за день. Это совершенно отдельная ходьба.

Larisskin_
слушать нас всех - не переслушаешь. одно могу сказать, от 15 минут шаганий по сути толку не будет как и от того если ты загонишь себя. прежде всего я считаю ты должна найти ту движуху от которой ты будешь кайф ловить. приведу пример на себе. вес тоже большой, и заниматься (не важно чем) я не хотела только лишь изза того что "вооот щас вспотею вся... в душ идти ... и тд и тп..."
но я же понимаю что без этого ну никак. начинала и с 15 минут и со 45 минут... в итоге для себя определила что мне надо таки от 30 минут ежедневно либо через день. и настраивалась на то что вспотею и все прочее. а иногда я понимала что например 30 минут мне мало. в итоге больше боялась и причитала и отскакала две недели по часу в день. делала день перерыва. неделя - и я уже по привычке начинала заниматься.
плюс я перестала дома ходить в платьях-туниках. перешла на бриджи и футболки. ходишь ходишь и как то и идешь заниматься, т.е. спортивный образ скажем так перед глазами.
в твоем весе сейчас либо пока не трогать спорт, от слова совсем, либо просто шагать. иначе суставам хана. хотя я скачу как коза периодически но я более менее привычная.

и именно непрерывной (5 минут посидеть на лавочке не считается за перерыв, но именно 3-5 минут - не больше), я в прошлом году в реале так подругу "расхаживала", она и охала и стонала и умирала и все такое прочее, а я шла и потом она как навострилась ходить и втянулась. Уехала в Казань в декабре, но привычку выработала за 8 месяцев. Потом и настроение портится - если не ходишь по каким то причинам день два. И еще - полчаса ходить - это слону дробина, только разогрелся организм, а ты все - уже никуда не идешь. 50 минут - час минимум, больше можешь, но не меньше часа. После 40 минут процесс жиросжигания запускается, до этого горит все, что угодно, только не жиры. Поняла?

вот я про это забыла написать

При такой активности особо ограничиваться в еде не надо, с твоим весом по паре килограмм и без диет будет уходить, но навсегда - потому что медленно. У меня уходило по килограмму, я мельче. Ну и если вечером ходить - со временем по вечерам не будет тянуть на еду от слова совсем. Я с декабря не ходила - морозы, но это ладно, работу сменила - вот где засада со временем, сейчас адаптировалась, уже хожу - пока по выходным, а привычка не есть на ночь так и осталась, ну а чем больше таких полезных привычек - тем лучше

Vladimirovna
ты с какого веса худела?