Жоним: Мой дневничок похудения

MELLINI

Жоним писал(а):

MELLINI не подскажешь как минус сделать как у тебя? (чтобы сворачивать информер) :du_ma_et:

Делаешь как обычно подпись в личном разделе.
Потом выделяешь то, что хочешь спрятать и нажимаешь вот на эту кнопочку:

Жоним · **21.10.24 - 19.11.24**

MELLINI
:thank_yo_u:

Жоним

Питаюсь правильно, без вредностей.... Я умница... Но впереди КД и вес сразу скакнул вверх... Зная причину не переживаю, надеюсь к концу недели все встанет на круги свои и вес снова пойдёт вниз... Бай бай лишние килограммчики.... Удачи мне... :check_it:

Жоним · **21.10.24 - 19.11.24**

Вчера готовила давно забытое блюдо: курогрудка под овощами в СВЧ... как же это вкусно получилось!

MELLINI

Жоним, приветы)

Цитата:

курогрудка под овощами в СВЧ...

А какие овощи добавляешь? У меня почему-то всегда суховато получается((

Ленусечка

MELLINI писал(а):

У меня почему-то всегда суховато получается((

Пока, хозяйка не ответила, скажу, что я грудку запекаю в пакете или рукаве для запекания. Получается очень сочная.
Под грудку я кладу слой картошечки, можно разные овощи положить, Но мне больше всего нравится картофель в пакете с грудкой. Картофель запекается в соке из грудки.

Жоним
Хозяйке привет!

Жоним

MELLINI писал(а):

Жоним, приветы)

Цитата:

курогрудка под овощами в СВЧ...

А какие овощи добавляешь? У меня почему-то всегда суховато получается((

Обычно я сначала грудку мариную. Маринад: соевый соус, приправ куча, оливковое масло, иногда сок лимона. Обмазываю кусочки грудки и на полчасика мариную. Иногда кусочки грудки немного отбиваю. Иногда нет. Потом выкладываю на блюдо, у меня стеклянное, полностью по дну распределяю, и пеку в СВЧ на полной мощности минут 7-10. Потом достаю переворачиваю и сверху укладываю лук кольцами, грибы порезанные пластинками можно свежие шампиньоны можно немного их отварить сверху кружочки помидор. Можно слегка помидорки сверху подсолить. Сверху помидорки смазываю сметаной. Можно немного сыра потертого распределить сверху и запекаю ещё 10 минут. Под крышкой все запекаю. Грудка получается сочной. Целая грудка с такими овощами для меня хватает на 4 порции обеденные (порция 200-250гр).

MELLINI

Жоним, доброго утречка!
Спасибо, попробую! :co_ol:

Жоним · **21.10.24 - 19.11.24**

всем привет! :pri_vet:-:

Жоним · **21.10.24 - 19.11.24**

Мой обед 383ккал. БЖУ: 34/10/34гр. :povar:

салат со свежими овощами
кусочек зернового хлеба
куриная грудка с овощами в СВЧ и отварной зеленый горошек

Правила форума

Жоним: Мой дневничок похудения

Кто сейчас на конференции