Милота: незаметно нажрала 20 лишних килограмм)

Frau Unbekannt

tiagnitania73 писал(а):

все таки я бы так много не накидывала

Ну 300-350 уже в любом случае есть (при КФА 1,2).
А вообще, если есть желание конечно, можно один свой стандартный день прохронометрировать и прикинуть NEAT поточнее.
Но стройнеть можно и вообще без ФА; ФА -- это больше про тонус и в отдельных случаях качество тела, а похудение -- это на 80-85% нормальное питание с адекватным дефицитом, как ни крути. Будет дефицит, будет результат.

55555

tiagnitania73 писал(а):

55555 писал(а):

Многие носят браслеты, но это не всем нравится. У меня маленький омроновский шагомер

браслет считает пульс, а это тоже очень важно

В этом плюс браслета, не спорю, особенно при занятии спортом

tiagnitania73

Frau Unbekannt писал(а):

Ну 300-350 уже в любом случае есть (при КФА 1,2).
А вообще, если есть желание конечно, можно один свой стандартный день прохронометрировать и прикинуть NEAT поточнее.
Но стройнеть можно и вообще без ФА; ФА -- это больше про тонус и в отдельных случаях качество тела, а похудение -- это на 80-85% нормальное питание с адекватным дефицитом, как ни крути. Будет дефицит, будет результат.

100%
спортом не худеют, а делают фигуру спортивно-подтянутой, а похудение это только разумный дефицит калорий
я, кстати, спорт вообще не учитываю в плюс по разрешенным калориям

Frau Unbekannt

tiagnitania73 писал(а):

я, кстати, спорт вообще не учитываю в плюс по разрешенным калориям

я тоже. Но у меня и "спорта"-то нет :-)

только ходьба.

tiagnitania73

Frau Unbekannt писал(а):

я тоже. Но у меня и "спорта"-то нет только ходьба.

а чем вам ходьба не спорт?
кстати, если ходить в определенной пульсовой зоне, то очень даже чудесно сбрасывается вес, на фоне общего дефицита калорий

Милота

tiagnitania73 писал(а):

на телефоне не то, ты с ним все время не ходишь
кстати, я когда браслет купила, стала реально больше двигаться

Если я не буду все время ходить с телефоном - мне не на что будет курогрудь покупать. Отхожу от него только до зоны видимости :)

tiagnitania73 писал(а):

на сколько я знаю, все это входит в базовый обмен, я бы тут не накидывала так много калорий :du_ma_et:

Насколько знает наука - базовый это лежать с закрытыми глазами и даже не думать.
У меня на первой страничке есть все три формулы - и ни в одной из них нет коэффицента на активность. А по весу и росту непонятно в кресле я сижу или вагоны разгружаю.

tiagnitania73

Милота писал(а):

Отхожу от него только до зоны видимости :)

ну раз отходишь без него, то шаги уже не считаются))))

Милота

55555 писал(а):

на телефоне хоть 5 - это бесполезная штука, точно знаю, у меня тоже в телефоне есть), слишком много лишних телодвижений требует.
Надо специальный, чтобы он сам всё считал, включался, выключался и обнулялся в 24 часа и отвечал на запрос по нажатию одной кнопочки. Многие носят браслеты, но это не всем нравится. У меня маленький омроновский шагомер, считает шаги, километры, калории, какие-то граммы и показывает время, прицепил в карман (а нет кармана хоть за трусы :ps_ih:

под одеждой не видно ) и забыл. Вечером достал, глянул, до нормы в 10 тыс не хватает тысячи :sh_ok:

, вперед вокруг дома :hi_hi_hi:

Эм... Он у меня работает в фоновом режиме всегда.
Приложенька "Здоровье".
Не надо не включать. ни выключать. Обнуляется. Открывается одним кликом. дает статистику по неделям, дням, месяцам, считает среднее. Считает сон (по последней и первой активности)
НО он не считает калории, но зато автоматически синхронизируется с еще двумя приложениями для подсчета активности (которые тоже работают в фоновом режиме, включать не надо) и затягивает информацию о калорийности оттуда.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

55555 писал(а):

Многие носят браслеты, но это не всем нравится. У меня маленький омроновский шагомер

браслет считает пульс, а это тоже очень важно

Браслет хорошо. Но я очень не люблю, когда что то на руках. То что пульс очень важно - целиком согласна.
Хотя на яблоковотч я согласна :hi_hi_hi:

На 75 кг возможно сделаю себе такой подарок :)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Милота писал(а):

Отхожу от него только до зоны видимости :)

ну раз отходишь без него, то шаги уже не считаются))))

Отсюда я и добавляю 350-400 кк к базовому метаболизму - на хождение вокруг стола в 20 метровом кабинете.
Ну и по кухне)

tiagnitania73

Милота писал(а):

Насколько знает наука - базовый это лежать с закрытыми глазами и даже не думать.
У меня на первой страничке есть все три формулы - и ни в одной из них нет коэффицента на активность. А по весу и росту непонятно в кресле я сижу или вагоны разгружаю.

все формулы мне ленно пересчитывать, но по первой вышло 1269, это то что мне все сайты дают, я стараюсь есть немного меньше плюс спорт в бонус

Добавлено спустя 56 секунд:

Милота писал(а):

Отсюда я и добавляю 350-400 кк к базовому метаболизму - на хождение вокруг стола в 20 метровом кабинете.
Ну и по кухне)

вот я и говорю что многовато ты, по моему, добавляешь :ne_vi_del:

Милота

tiagnitania73 писал(а):

100%
спортом не худеют, а делают фигуру спортивно-подтянутой, а похудение это только разумный дефицит калорий
я, кстати, спорт вообще не учитываю в плюс по разрешенным калориям

То есть судя по всему написанному выше ты все время употребляешь ниже базового?
Это кривая дорожка, мы все на нее сворачивали(

Правила форума

Милота: незаметно нажрала 20 лишних килограмм)

Кто сейчас на конференции