Джемайма: Дневник ненависти к себе

ЯНаталия

Лично для меня это не реально, насчитала себе 70-80 гр, и то я их регулярно перебираю

Джемайма

ЯНаталия писал(а):

Лично для меня это не реально, насчитала себе 70-80 гр, и то я их регулярно перебираю

У меня 70 и я недобираю. Парам пам пам.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Джемайма писал(а):

ЯНаталия писал(а):

Женщинам надо 1 гр жиров на кг веса

Отвечу цитаткой из википедии и смехом

Цитата:

от 60 до 102 г/сутки, для женщин
Среднестатистическая женщина должна потреблять не более 20 г насыщенных жиров в день (0,4-0,5 г жира на кг веса)

Если я буду по 1гр/кг то итого 114, а тут засадка, ррраз и не больше 102. )))

ЯНаталия

Ух мне бы 114, я бы разгулялась.
Я если холодильник открываю, то кусочек сала в рот(у меня сало лежит взвешанное и порезанное на тонюсенькие кусочки), конфет столько не ем

knatka

Джемайма писал(а):

ЯНаталия писал(а):

Женщинам надо 1 гр жиров на кг веса

Отвечу цитаткой из википедии и смехом

Цитата:

Среднестатистическая женщина должна потреблять не более 20 г насыщенных жиров в день (0,4-0,5 г жира на кг веса)

1 грамм на кг веса нужно употреблять спортсменам.

Бред в голове.
Викепедия говорит правильно, но обрати внимание, что это про насыщенные жиры. А есть ещё ПНЖК (полиненасыщенных жирные кислоты), без которых нельзя и пр. И всего надо около 1 гр на 1 кг веса, но не менее 60 гр в день на взрослую женщину, но из них насыщенные не более 20 гр, остальное лучше ПНЖК (растительные масла, рыбий жир и пр). Иначе полетит гормональная система, волосы, кожа, ногтии пр. Транс жиры лучше и вовсе не употреблять.

Джемайма

Цитатка с этого же сайта, кстати

Цитата:

Людям с избыточным весом и ожирением, необходимо потреблять 0,7-0,8 г жиров на каждый килограмм своего веса.

Математика, 114*0.7=79.8

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому злая.
Короче нигде не нашла что жиров надо потреблят по грамму на кг. Даже гуглила, но гугл согласен со здравым смыслом и мной

Элен2010

knatka писал(а):

остальное лучше ПНЖК (растительные масла, рыбий жир и пр)

А я все удивляюсь... почему так люблю сл/сол селедку и семгу :-)

У меня жиров не хватает! А вес лишний :-(

Я почему-то думала, что вся проблема именно в жирах, ведь углеводов я мало потребляю.

Джемайма

Элен2010 писал(а):

Я почему-то думала, что вся проблема именно в жирах, ведь углеводов я мало потребляю.

Всегда считала что толстеют от пустых углеводов типа сахара.)
Вот, кстати, статейка на эту тему с этого же сайта http://www.calorizator.ru/article/body/daily-rate

knatka

Джемайма писал(а):

Короче нигде не нашла что жиров надо потреблят по грамму на кг. Даже гуглила, но гугл согласен со здравым смыслом и мной

Если ты нажмешь на иконку Дневник внизу этого сообщения, то попадешь в мой Дневник. Там на 1ой странице во втором сообщении собраны ссылки. Там найдешь и про жиры.

Элен2010

Джемайма писал(а):

статейка на эту тему

спасибо, кстати пришлась. :-):

Джемайма

knatka писал(а):

Если ты нажмешь на иконку Дневник внизу этого сообщения, то попадешь в мой Дневник. Там на 1ой странице во втором сообщении собраны ссылки. Там найдешь и про жиры.

Если прочитать внимательно, то можно увидеть, то что 1гр на 1 кг веса это*барабанная дробь* на питание без дефицита калорий. Падам пи ду! Считая калории и создавая калораж *снова барабанная дробь* мы создаем дефицит калорий с помощью которого и снижается вес(фанфары, смех из зала).

И да, пруфов таки там нет, только статьи какого то левого человека

Добавлено спустя 59 секунд:

Элен2010 писал(а):

Джемайма писал(а):

статейка на эту тему

спасибо, кстати пришлась. :-):

Не за что.

Правила форума

Джемайма: Дневник ненависти к себе

Кто сейчас на конференции