ванчоус. Похудеть навсегда - вот настоящее искусство!

Vieras

ванчоус писал(а):

В общем, зависла на кухне на 2 часа.

И кухне хорошо, и тебе польза - спорт, хоть такой :hi_hi_hi:

ванчоус писал(а):

Вот так выходной, воскресение называется.

и не говори :-)

я там с 9 утра ошиваюсь - пироги замесила. Ну а к этому помывка посуды прилагается, помывка стола и плиты....понеслась, короче :hi_hi_hi:

zhykovsraya

ванчоус писал(а):

Пошла сварить кофе себе. проглядела - убежал... :cof2:

Отмыла плиту, решила протереть дверцы у ящиков на кухне, потом пришлось отмыть все рейлинги из нержавейки, потому что стали казаться грязными, хотя с утра вроде чистые были :-)

Отмыла заляпанный чайник...
В общем, зависла на кухне на 2 часа. :hi_hi_hi:

Кофе так и не выпила :co-ff-ee:

Варить снова боюсь, вдруг ещё что-нито разгляжу :-)

знакомая картина

ванчоус

Vieras писал(а):

и не говори :-)

я там с 9 утра ошиваюсь - пироги замесила. Ну а к этому помывка посуды прилагается, помывка стола и плиты....понеслась, короче :hi_hi_hi:

Ты зато в гости вечером идёшь - всё какие-то приятные впечатления :ko_re:sha:

Сынок ушёл на каток, велел котлет наделать, а я ленюсь (уработалась уже :hi_hi_hi:

), мясо порезала и в мультиварку тушить поставила с овощами. Вот чем нравится мультиварка - засунул и забыл на 2 часа :a_g_a:

Lana G

Привет!
С отвесиком! :bu_ket:

Vieras

ванчоус писал(а):

мясо порезала и в мультиварку тушить поставила с овощами. Вот чем нравится мультиварка - засунул и забыл на 2 часа

шикарно! Теперь есть время для себя. Чем занималась?
А я вот что-то забыла про мультю, редко в ней готовлю. Надо хоть пыль стереть да приготовить что-нибудь.
Спасибо, что напомнила :-):

ванчоус

Утро доброе, понедельничное :-|-:

Сегодня +200 от вчерашнего :nez-nayu:

Ела овсяное печенье на ужин я :smu:sche_nie:

Всё равно так и получается : -100г в день, как информер велел :hi_hi_hi:

Lana G, спасибочки :reverans:

Vieras, Рита, занималась ничегонеделанием :-)

Телевизор смотрела-смотрела и уснула :sleepymoon:

У нас дождь второй день :im_possible:

Под водой лёд,на улицу страшно выходить прям... Пойду зонтик искать

Vieras

ванчоус
:pri_vet:-:

Альбина!
Отвес, привес в течении недели это такие мелочи. Главное ведь, это тенденция у снижению веса за неделю.

ванчоус писал(а):

Всё равно так и получается : -100г в день, как информер велел

ну вот! Есть тенденция :cool_cool:

ванчоус

Рита, приветик :pri_vet:-:

Да, тенденция пока есть. С сегодняшнего дня увеличила калораж до 1600. Информер, вообще до 1900 разрешил :-)

Но так резко поднимать боюсь.
Посмотрим, чем дело кончится :du_ma_et:

ванчоус

Нашла формулу расчёта индивидуального уровня метаболизма в зависимости от возраста
посчитала дя себя сейчас
Рост (см) х 1,8 = 309.6
Вес (кг) х 9,6 =729.6
Возраст (число ваших полных лет) х 4,7 =216.2
655 + результат 1-го действия + результат 2-го действия - результат 3-го действия =655+309.6+729.6-216.2=1478

Полученный итог - это индивидуальный уровень вашего метаболизма (ИУМ)

5. ИУМ х коэффициент вашей активности* = 2039
Активность Коэффициент
Низкая (сидячий образ жизни) 1,2
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) 1,38
Средняя (3-5 раз в неделю умеренные тренировки) 1,55
Высокая (5-7 раз в неделю интенсивные тренировки) 1,73

В общем, пока на 400ккал меньше есть буду.

ванчоус

У нас каток на улице. Со вчерашних +2 сегодня прыгнуло на -12 :sh_ok:

Выложу зонтик из сумки, коньков нету у меня :-)

Вес стоит. КД близятся :nez-nayu:

Жду прибавку, только вот сколько грамм :du_ma_et:

Правила форума

ванчоус. Похудеть навсегда - вот настоящее искусство!

Кто сейчас на конференции