АленкаШу: Ах как хочется вернуться в .......59 кг.

АленкаШу

Утро:
Д.М.-с.т.2 ур
Подъем бёдер-35
Кошка-35
Обруч утяж-10 мин
Махи назад-2(3*20)
Мах бок-3*15.
Вечер:
Эспандер ноги -200
Руки-75

оксанаkis

АленкаШу писал(а):

Обруч утяж-10 мин

- привет, а что это за обруч, у меня просто с шариками, а этот какой?

АленкаШу

оксанаkisЭто металический тяжелый. Незнаю что внутри, но если не аккуратно им пользоваться то можно отбить все к чертовой бабушке. :-)

оксанаkis

АленкаШу - ага, поняла.

АленкаШу

Вес стоит на месте, но тело стало преображаться из за тренировок. Сегодня глядя на себя в зеркало очень порадовалась преображениям. Конечно жирок ещё очень хорошо прикрывает моё стройное и красивое тело, но скоро мы его вытопим. :-)

оксанаkis

АленкаШу писал(а):

но скоро мы его вытопим.

- да))) Я сегодня, кстати, в конкурс вступила, будет стимул не жрать)))

АленкаШу

оксанаkisУх ты. В какой?

АленкаШу

Компоненты рецепта
200 г морковь, 30 г изюм, 130 г сыр Российский, 20 г чеснок, 200 г свекла отварная, 70 г чернослив, 20 г орех грецкий, 150 г йогурт натуральный

Результаты
Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь 200 гр. 2.6 0.2 13.8 64
Изюм 30 гр 0.87 0.18 19.8 79.2
Сыр Российский 130 гр. 31.33 38.35 0.39 471.9
Чеснок 20 гр 1.3 0.1 5.98 28.6
Свекла варёная 200 гр 3.6 0 21.6 98
Чернослив 70 гр 1.61 0.49 40.25 161.7
Грецкий орех 20 гр 3.04 13.04 1.4 130.8
Йогурт натураль 2% 150 гр 6.45 3 9.3 90
Итого 50.8 55.36 112.52 1124.2
На 100 грамм 100 6.2 6.75 13.72 137.1

оксанаkis

АленкаШу писал(а):

В какой?

- а у меня в подписи название, взвешенные и счастливые)

АленкаШу

оксанаkisБудете там соревноваться кто быстрее вес сбросит?

Правила форума

АленкаШу: Ах как хочется вернуться в .......59 кг.

Кто сейчас на конференции