knatka
Ты права ,Наташа, мой то пока с участием всё это слушает,подарил шагомер,иногда даже рядом шагает когда по улице...
думаю на долго его не хватит...он то у меня гончий..я ему сказала,если хочешь чтобы я подольше пожила,помогай...
пока вроде с удовольствием ест все мои полезные блюда...

Доброго утречка!!!!
Ну и снега у нас навалило нынче...с утра до ночи идёт...Одним словом зима..
Вчера некогда было забежать сюда..(на работе была)..
наела 2165кк,начинаю привыкать к этой системе ....всё пока хорошо ,мне нравится...
С утра пришла ,устала немного ,поэтому с Лесли буду ходить после обеда...
( вот не знаю ,а достаточно ли мне этой ходьбы с Лесли или нужно что то ещё добавлять?)
Так то у меня получается ,работа скажем не сидячая по этажам хожу сутки,а потом 2 дня дома ,только 1 милю с Лесли.

По смотришь по недельному отвесу. Я бы пока не прибавляла ходьбы. А то обратный эффект может быть. Когда организм втянется в работу + похудание, тогда можно добавить занятие с гантелями, например.

Geka69
Женя, хорошего денечка!
Я бы тоже ничего пока не добавляла из физнагрузки.
Когда калорийность начнет уменьшаться в будущем, чтобы ее не занижать сильно, надо будет добавлять нагрузку.
А пока ты и так вес сбрасываешь, калорийность повышается пока, движение для здоровья есть.
Что еще надо? всё и так пучком

knatka
Ленусечка
Спасибо...просто натура такая ,надо действовать,надо что то делать...
ещё не настроилась на медленный и длительный процесс....не, я умом то вроде понимаю...
а натура требует ....

Geka69
Знаешь, просто чем ты себя сейчас сможешь быстрее "успокоить", т.е. не будешь стараться быстрее, больше, и т.д., а настроишь свои помыслы, ум, настроение, на длительный, ровный процесс, тем тебе будет проще и, на самом деле, успешнее худеть.
Не спеши давать большие физ.нагрузки. Организм к ним быстрее привыкнет и снизится эффект от них для похудания.
Это будет марафон, а не спринтеровский забег, не с твоим начальным весом. Но пусть каждый день тебе приносит радость от сознания, что ты уже начала этот путь. Уже никогда не будет хуже. Попробуй поймать это состояние радости от процесса движения вперёд.

Привет всем!!
Я вот сегодня много читала дневников и возник у меня такой вопрос...
почему уходят объёмы а вес стоит на месте? как такое может быть?

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
knatka
Ну понятно ,пока пусть всё идёт как идёт...

Geka69
Думаю, что, главное не вес, а именно объемы.
Может вода лишняя есть, она и влияет на вес.
Это мое предположение.

Ленусечка
Лен,спасибо...
да я вроде всё понимаю....просто читаю, у девочек там такие физ.нагрузки..
вот я и подумала,что наверно нужно увеличивать свою нагрузку..

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Ленусечка
ну может конечно и вода,но ведь вода тоже имеет вес..

Geka69
Когда вода уходит, то объемы тоже сильно меняются.
А когда вес стоит, то он стоит. Причём вес может стоять, но жир сжигаться, просто отеки накапливаются из-за нагрузок для организма. А может стоять и вес, и жир, но объёмы меняться. Там происходит перераспределение в организме как воды, так и жира. У меня где-то была ссылка на эту тему.