я тоже был на распродаже

Marmota17, доброго Вам!

У меня как-то в период усердного учения было минимум активности. Ну то есть из квартиры выходила раз в пару дней за продуктами и обратно. Тогда жутко колени заболели, так как Вы описали, при нагрузке (типо лестницы) вообще невозможно, в остальное время тоже, на каждый шаг, прям жуть. Ну пару месяцев такого.. А потом времени появилось, я начала тренироваться, больше гулять и всё такое (хоть и больно было), в течении месяца где-то боль ушла. Это я потом уже поняла, что коленки просто отвыкли от нагрузки и перешли "в режим ожидания". Так что больше надо их использовать :)

Всего хорошего Вам, и удачи!

это как долго?

Marmota17
Дарья, расскажите а что вас в жизни радует? Что хорошего есть?

Вечером началась мигрень...

Marmota17 витамины пей

Меню за вчера

Marmota17 если не будешь пить витамины сорвёшься на вкусняшки)

K.O.T
мне кажется, автор темы нас не слышит. То ли не хочет, то ли не может, то ли просто считает нас зажравшимися дебилами....

KetiBeti
Лучше бы уж ты вместо сливок масло растительное не рафинированное по утрам ложку ела. И для похудания, как ни странно, больше пользы.
А ты макароны пустые, сухие ешь, или всё-таки кладёшь туда какое-то масло?
150 гр макарон - в сухом виде? Если да, то это дофига. Лучше половина заменить просто дешевыми овощами. Хоть морковку потереть.

Вес 144 кг при каком росте? Но имт такой, что это достаточный повод сказать, что если я хочу жить, то надо всё менять и никакой жалости к себе, не тот случай.