Во, Вик, встряску устроила и сразу какой минус. Поздравляю

всем доброго!
организм у меня благодарный))) качели калорийности ему нравятся. вчера +500, сегодня-1100. настроение отличное.
очень бодрит участие в конкурсе, хожу с Лесли Сансон. очень нравится, буду надеяться на результат.

умничка, стараешься и получает от организма приятную благодарность))

Викусь, я тоже на своем организме методом проб и ошибок поняла, что качели калорийности самое оно. Получается метаболизм на высоком уровне поддерживается и вес уходит. А если держишь невысокую планку калорийности, да еще и на одном и том же уровне, то рано или поздно наступает эффект плато и вес стоит. По-моему такая система питания называется зиг-заг.
У меня получается, что пару дней на 1300-1400 калорий, три - 1500-1700, один день 2000. Как-то так. По крайней мере вес не набирается, ну физиологические 500-1000г я не считаю. А так в среднем получается уходит, единственный минус - медленно, хочется чтобы быстро. Раз - и красотка))))) Удачи тебе!

качели это тема)) сама практиковала когда вес не хотел уходить

Виик. домик скучает по тебе

всем привет!
давно не писала, настроения не было от слова совсем.
что нового... проанализировала свое питание, посчитала ккалории. оказывается ем от 1400 до 1600 ккал в день. с пн назначила себе калорийность 1800. вчера пришла домой поздно, а ккал не добрана))) пришлось наедать запеканкой...
сегодня прошла первая неделя ходьбы с Лесли Сансон. вместо запланированных 14 прошла 21 милю. что хорошо! но потеря веся всего 400 гр и объемы только 1 см с бедер ушел. что не хорошо. буду продолжать!

Vikuku
Вика, привет! -400 это очень неплохо! Процесс идет, и не нужно его форсировать. Смотри, ты калорийность повышаешь- а вес идет вниз, разве это плохо?

Викуль,а очень быстрые темпы и не нужны. Спокойненько худей, убирай объемы))
а со спортом ты молодец

спасибо, девочки!
просто уже очень долго 77-78 колебается уже надоело видеть эти цифры и различные комбинации семерок с восьмерками... прям магия какая-то.
а так конечно не расстраиваемся и продолжаем шагать к намеченной цели!