vieira
Вера, старайся очень близко к запланированной калорийность держать, особенно 2 первые недели, весы обязательно приобрети, без них ничего не выйдет. Если так получится, что совсем невозможно калорийность посчитать, лучше ешь чуть больше, на малокалорийку не скатывайся, потом снизишь судя по изменениям веса.

Маргаритка городская
Привет. Весы есть, простоя из забыла дома, когда к маме поехала. Считала все приблизительно. Боялась не досчитать калорий. По подсчётам съела на 400 лишних к но по факту меньше.

Сегодня 93.0. Вчера 2516. Калории считала на глаз. Завысила немного. Рыбка дала о себе знать отеком.

В понед. 92,2. в воскр . 2200к, Сегодня 91,7, вчера 2005к

Анализировала сейчас свой рацион. Как правило перебираю жиры. Белки, как правило в норме или вообще перебор. Не добираю углеводы. Даже до 150, бывает, не доходит. Маловато для 90 кг.... Гарнир на обед надо разнообразить крупами.....

vieira

Привет!
А у меня другая песня - с жирами и углеводами часто перебор, а белков - недобор.
Ну не люблю я белковую пищу! У нас тут недавно денег не было на привычные нам продукты, а вся морозилка забита мясом. А я и дети его не особенно любим.
Муж ругается, говорит, почему ты говоришь, что кушать нечего, вон сколько мяса... А я говорю - так не лезет нам уже это мясо, мы его каждый день едим!!!!

Я лучше ничего не буду есть, чем мясо каждый день. Рыбу вообще не ем. Кефир, молоко, и тому подобное тоже.
Я вообще бы вегетарианкой стала, если бы муж это мясо не покупал, он его любит. Как и все мужики, наверное.

Я овощи, фрукты, сладости люблю. А некоторые люди каждый день мясо едят.
Читала, что такие пищевые пристрастия еще от группы крови зависят.

Ярослава1983
Я люблю мясо. Главное, чтоб разнообразные блюда были. Да и сытно мне на мясе. Днем мяса не поела - вечером сорвусь. У меня же силовые тренировки 3 раза в неделю. Мышцы есть хотят!

vieira

Я тоже силовыми занимаюсь, и бегаю. Но мясо редко когда хочу. Ну иногда хочется просто пожаренное кусками... Но это редко бывает. Не мясоедка я...

vieira

Молодец ты!!! Все получиться, я уверена

vieira
Я тоже мясоед, и рыбоед, и грибоед, обжора белковая короче ПО началу тоже углеводы не могла добрать, но сейчас все в норме, хоть и по моей системе не обязательно следить за БЖУ, т.к. коридор высокий, все равно поглядываю на нормы, привычка уже. Стараюсь есть все, и в принципе даже в любое время, особенно мясо. И спортом не занимаюсь пока, только растяжка и бытовая активность. Летом буду плавать.