Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 08:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 192 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 11 янв 2023, 20:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2857
Изображений: 10
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,962

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Саюрия писал(а):
в случае успешного достижения всех трех целей устрою себе шопинг - куплю дорогое платье и может что еще нарядного, если останется денежка или остатки потрачу на СПА обёртывание или что-нибудь вроде этого.

Хорошое поощрение!!!Можно еще спа процедуры добавить,там масаж,сауна и т.п

Саюрия писал(а):
Штрафы

А может штрафи от обратного?Вот запретишь себе сладкое и сорвешься,и что потом?Может рублем или ограничением какой-то покупки или чего-то,что нравиться)...но это как вариант!

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 12 янв 2023, 00:48 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
:nel-zya:
@Ириша@ писал(а):
Саюрия писал(а):
в случае успешного достижения всех трех целей устрою себе шопинг - куплю дорогое платье и может что еще нарядного, если останется денежка или остатки потрачу на СПА обёртывание или что-нибудь вроде этого.

Хорошое поощрение!!!Можно еще спа процедуры добавить,там масаж,сауна и т.п


Спасибо. Если выделенных средств хватит на все вместе. Ограничение 10тыщ.
.
Цитата:

Саюрия писал(а):
Штрафы

А может штрафи от обратного?Вот запретишь себе сладкое и сорвешься,и что потом?Может рублем или ограничением какой-то покупки или чего-то,что нравиться)...но это как вариант!


Да я, и так скромно живу, все по минимуму. Если только, форум запретить :-) Не, не сорвусь, это же не навсегда, а чтобы так сказать - наверстать упущенное.

Да, цели не такие уж и жесткие, но блин, шагать еще и шагать до них. Самым сложным будет пожалуй 3 этап, когда, возможно, появится желание остановиться, а нужно будет наоборот - усилиться.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 12 янв 2023, 11:00 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@ писал(а):
Саюрия писал(а):
в случае успешного достижения всех трех целей устрою себе шопинг - куплю дорогое платье и может что еще нарядного, если останется денежка или остатки потрачу на СПА обёртывание или что-нибудь вроде этого.

Хорошое поощрение!!!Можно еще спа процедуры добавить,там масаж,сауна и т.п


Плюшек на самом деле, в случае успеха будет больше. Во-первых это - бассейн, а в случае, если 31.12 вес будет ниже 65.0 - еще и фитнес-тренировки в группе, а не дома. Ну а если уж совсем молодца буду и смогу достичь веса меньше 60,0кг то добавится йога.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 12 янв 2023, 11:32 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1547
Изображений: 615
Пол: Женский
В наличии: 31,615

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Саюрия писал(а):

Плюшек на самом деле, в случае успеха будет больше. Во-первых это - бассейн, а в случае, если 31.12 вес будет ниже 65.0 - еще и фитнес-тренировки в группе, а не дома. Ну а если уж совсем молодца буду и смогу достичь веса меньше 60,0кг то добавится йога.


О Боже! Для меня это всё наказание: и бассейн, и фитнес, и йога :facepalm: А для кого-то награда.

Ты молодец! Я вот уже год на форуме, всё пытаюсь пищевые радости на непищевые заменить, но за год так ничего и не придумала.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 12 янв 2023, 11:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
spiry писал(а):
Саюрия писал(а):

Плюшек на самом деле, в случае успеха будет больше. Во-первых это - бассейн, а в случае, если 31.12 вес будет ниже 65.0 - еще и фитнес-тренировки в группе, а не дома. Ну а если уж совсем молодца буду и смогу достичь веса меньше 60,0кг то добавится йога.


О Боже! Для меня это всё наказание: и бассейн, и фитнес, и йога :facepalm: А для кого-то награда.

Ты молодец! Я вот уже год на форуме, всё пытаюсь пищевые радости на непищевые заменить, но за год так ничего и не придумала.


Спасибо! Ну вот да, мне всегда нравилась физ. активность. Родители рассказывали, что в детском саду все с горки катаются, а я вокруг сада на лыжах бегаю :-)

А что уже пробовала на замену пище?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 12 янв 2023, 15:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Немного лирики

Вот и Старый Новый год —
Праздник, но наоборот!
И по-прежнему мы скажем:
С Новым годом, с новым счастьем!
Пожелаем разных благ:
Жить богато, не хворать,
И добра, и мира в мире,
И улыбок больше, шире.
А в сердцах — любви и счастья,
Несмотря на все ненастья.
Пусть творятся чудеса,
Чтоб жизнь сказкою была.
(С)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 16 янв 2023, 12:02 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Приходит день, приходит час,
И понимаешь: все не вечно!
Жизнь бессердечно учит нас
О том, что время быстротечно.
О том, что нужно все ценить,
Беречь все то, что нам дается.
Ведь жизнь как тоненькая нить,
Она порой внезапно рвется…






Итоги недели. Январь 9.01-15.01


вес на 15.01 98,4кг +0,6кг за неделю

Для ума и души

- книги: В Дудинцев. Белые одежды. ч2.
- выученные английские слова ничего не учила, но повторила не столь давнее.
- часов видео/аудио на английском не было

по этому пункту за неделю: -

Для тела

плановая калорийность: 1300 ккал допустимое отклонение 280ккал в любую сторону.
- фактическая калорийность: 1623 ккал -
min 687 ккал
max 2 381 ккал
среднее значение Б - 84гр; Ж - 62 гр; У - 184 гр.

- пройдено: 21,64 км
- выполнять план по упражнению плечевой мостик. ок


итого по пункту:-

полезные привычки +
- выпивать полтора стакана воды натощак; +
- вести ежедневник +

Средний вес недели: 97,6кг



Изображение


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Последний раз редактировалось Саюрия 16 янв 2023, 12:21, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 16 янв 2023, 12:20 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Бухгалтера пишут ежедневные отчеты, ну а мы, экономисты, склонны к анализу за промежуток времени. И у меня этот промежуток - неделя. :-)

Здравствуйте, дневничок и читатели. :-|-:

На этой недели свое влияние продолжали оказывать: грипп и новогодние праздники. Одно вылилось в виде низкой активности, другое - в высокой калорийности потребления. Расслабон полный. Впервые за два месяца прибавка по весу. По-хорошему, хотя калорийность и не маленькая, но при моем текущем весе все равно вес по-немногу (1-2 кг) в месяц должен уходить даже при такой незначительной активности. Так что плюс в вс. это скорее последствия ночных поседелок в пт. И уже сегодня этому есть подтверждение.
Только в воскресенье я наконец засела за английский, хотя бы что-то повторить и начала, вернее продолжила слушать книгу. Мостик поленилась сделать только один раз. Так что в целом неплохо. Но впереди еще одна празднично-поседелочная неделя, поэтому большого отвеса не жду, скорее всего вес так и будет в районе 98 с отклонением 500 гр.

Вложение:
579850689.gif


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 07:08 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2017
Сообщения: 597
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 3,414

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
О, коллега, я тоже экономист).
Хороший отчёт. Что-то уже делаешь, а значит результат будет.
Жду ещё отчёты).


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 21 янв 2023, 08:15 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Ксю_ня писал(а):
О, коллега, я тоже экономист).
Хороший отчёт. Что-то уже делаешь, а значит результат будет.
Жду ещё отчёты).


Привет! Спасибо, всегда рада гостям!
Да, конечно все будет, главное "с головой" ко всему подходить. Ну и время, время.....


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 192 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Еленазамечательная, GoogleBot, GPTBot, Kosulya, kotova1009, Marcia, гульнара0706, SentiBot, Tat_1977, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, Вика, Ляйсан Малышкина, МимоКрокодила, наталья як-ков, Нататула


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB