Машенька, молодец, что подсчитала.Ты постарайся прочесть всё, или почти всё, что там есть.Это очень поможет достичь ЦЕЛЬ с меньшими ошибками, а самое главное - РАЗ и НА ВСЕГДА!!!

Доминик
Посмотри плз!!!на 12 страничке мой вопрос,если можно ответь...

[quote="Leon"]Доминик
А ты при этом калории считаешь???? Сколько жиров допускаешь? Отвес у тебя за 21день приличный и расскажи почему цикл в 21 день,а не другой? Я почитала про ГИ продуктов,и выходит и Кремлеква,и метаболическая и МИРКИ

21 день был выбран спортивными врачами для поддержания различных диет спортсменами чисто из психологических соображений.Люди не могут долго выдерживать значительные ограничения в еде.Для того, чтобы диета не казалась НЕПЕРЕНОСИМОЙ ,ВСЕГДА надо выходить из неё примерно половину срока диеты.Так, у проф.Николаева ,после 21 дня ГОЛОДА ,10 дней ты выходишь из него.В случае же спортсменов, нам не надо было полностью их выводить из диет, но надо было снять ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ эмоциональное напряжение.Поэтому после 21 дня КРЕМЛЁВКИ давались три дня "НАГРУЗОК".Т.е. они ели и пили ВСЁ, что хотели.Я это проверила на себе и убедилась, что цикл 21-3-21-3-21.......может быть неограниченным.ДИЕТА ,как здесь правильно говорилось, это не экзекуция, это правильный пищевой режим.И его надо придерживаться ВСЕГДА.К сожалению ,при очень сильных стрессовых перегрузках, люди часто забывают об этом и начинают ЗАЕДАТЬ стресс, что и приводит к повышению веса.

Есть ещё понятие " СТУПЕНЬКА".Они бывают как 14-и, так и 21 -дневные.Первые применяются для снижения веса у людей за 100 кг. 14-3-14-3-14-3- 100 кг -21-3-21-3-21-3 -80 кг и т.д.
Я применила разгрузочные дни для того,как ты правильно сказала, чтобы КАЧНУТЬ вес.И он пошел, но я знаю, что разгрузочные дни -это не лучший вариант, а в моём случае даже не желательный, но 10 дней это было интересно.

Извини.,что ответила только сейчас.Закрутилась и только сейчас добралась до КОМПА.

Ну что ты,не за что,а вот тебе спасибо!!!!

http://tornado-lg.at.ua/blog/imbirnyj_n ... 10-05-04-6

Про имбирь

Пожалуйста!

Доминик давно тут не была, у тебя как всегда много позновательного и интересного. Прочла статью про жир...подсчитала ужаснулась...чуть ли не плачу, нет не плачу, слезы ведь не помогут. Теперь понятно почему при меньшем весе бедра и талия меньше не стали почти за год. Буду пересматривать свое "правильное" меню. Худеть мне уже и не надо, надо от жира избавляться.
Спасибо тебе Доминик, лучше сейчас, чем никогда вставать на путь истинный.

Доминик, привет! Почитала твой дневник, очень много полезной информации, спасибо. Собака и кот великолепны. Кот на моего похож, такой же окрас.

Спасибо за ссыль на статью...Но мне ее сразу не удалось прочитать,там ведь 16 страничек,но буду читать сегодня ...Мой жир занял 42,3% от моего тельца ,которое должно весить без него 46,7кг