Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 14:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 788 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 79  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 11:17 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.10.2015
Сообщения: 940
Изображений: 0
Откуда: Россия, Юх
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет.
День 11.
06.06.2016.
Суточный калораж ок. 1770 ккал ; будем считать :mi_ga_et: , что было таки 6 приемов пищи, воды выпито ок. 1,8 л.
Меню.
Яйца куриные - ок. 115 гр
Молоко 2,5% - 102 гр
Хлеб Бородинский за день - ок. 200 гр
Помидор - 210 гр
Огурец - 117 гр
Укроп - 2 гр
Йогурт натуральный 2,7% - 135 гр
Масло подсолнечное -5 гр
Йогурт БиоБаланс питьевой Черника/Злаки - 325 гр
Щербет с арахисом - 21 гр
Сметана 10% -10 гр
Свекольник без картошки - 1 порция (ок. 200 ккал)
Капуста цветная - 150 гр
Курица запеченная - 160 гр
Ветчина из индейки - 33 гр
Горчица готовая - 3 гр
Конфеты ЭкоБотаника РФ с зеленым чаем и витаминами - 2 шт (16 гр)
ПЭрсик - 150 гр
***
БЖУ: 111/57/225 (белков перебрала конкретно на всякой фигне, режима нормального по еде вчера вообще не было, день так сложился)
***
Эллипс 6,5 км ок. 26 мин

_________________
Жрать хочется, худеть хочется(с)
Изображение


Последний раз редактировалось Патрикеевна 07 июн 2016, 15:02, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 11:42 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.10.2015
Сообщения: 940
Изображений: 0
Откуда: Россия, Юх
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Тьфу-тьфу-тьфу...пока не буду загадывать и хвастаться, до контрольного взвешивания еще 2 дня, но, вроде, у меня процесс с мертвой точки сдвинулся :-):
***
Из наблюдений.
К вопросу о... Про правильное питание.
Вчера день был суматошный, успела только позавтракать по-человечески и ушла "в поля". Весь день - в ритме быстрого фокстрота :-) В пол-четвертого прилетела домой и из еды только йогурт случился нежирный, питьевой (мама дорогая, сколько ж в нем, оказывается, сахара! :sh_ok:), да пара мармеладных конфет - все это в коленно-локтевой позе :-) , в момент трабахи: свет ловить надо было, чтобы нормально работу сфотать. Пообедать по-человечески только в 5 получилось. Часа через полтора я себя на эллипс взгромоздила...полчаса не доходила, сил вообще не было. Плюс домашние дела :dust:, ужин, посуда, штаны зашить...Ухайдокалась настолько, что вечером даже писать рука не поднималась. Саус-Парк посмотрела и спать завалилась, около двенадцати, по моим меркам рано)
Делаю вывод, чтобы нормально себя чувствовать, чтобы сил хватало на целый день - надо нормально жрать, не жалеть на это времени и планировать режим тщательнЕЕ.

_________________
Жрать хочется, худеть хочется(с)
Изображение


Последний раз редактировалось Патрикеевна 07 июн 2016, 14:58, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 11:56 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.10.2015
Сообщения: 940
Изображений: 0
Откуда: Россия, Юх
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК писал(а):
Результат "Драйзер". Помню, что логики 3. Считай, что нет :-) И все на морально-этическом завязано :hi_hi_hi:

Никогда б не подумала) Как-то пока по постам твоим, по реакциям, я б даже скорее логику предположила в сильных функциях.
Вообще, зрелых ( не по возрасту, а по сформированной личностной компоненте) людей сложно типировать, все грани личности гармонично развиты :rose:

_________________
Жрать хочется, худеть хочется(с)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 13:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! :pri_vet:-:
Тоже прошла тест. Результат - Достоевский :-)
Убеждена, что миром правит доброта, с повышенной ранимостью и чувствительностью. Очень не люблю споров и конфликтов. Со сферой профессий - в точку. Если бы не была преподавателем, то стала бы врачом. :co_ol:

Менюшка классная. Суточный калораж у меня примерно такой же, а вот воды не могу столько много пить.
Только в жару.

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 10:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.05.2016
Сообщения: 547
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 183

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Оля, привет! :-|-:
Я сегодня разношу хорошее настроение :men: , вот твоя часть:
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Ходьба с Лесли (с 19.06.2016)
Ходьба с Лесли (с 19.06.2016): 60 миль и 20 занятийИзображение
Мои конкурсы (отчеты):
"Летний Фреш-2016!" - каждую среду 1, 8, 15, 22 (01.06.2016-31.08.2016)
"Летние похуделки" - каждую субботу (04.06.2016-03.09.2016)
ЛеслиМарафон: мили, мили, мили... красота, здоровье, спорт! - каждый понедельник(20.06.2016-18.07.2016)
Индивидуальное пари с Desert_rose до 04.07.2016


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 11:46 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.10.2015
Сообщения: 940
Изображений: 0
Откуда: Россия, Юх
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Привет! :pri_vet:-:
Тоже прошла тест. Результат - Достоевский :-)

Привет, Лен! :rose:
У меня только одна девочка знакомая -- Досточка ярко выраженная, но судя по ней, ФедорМихалычи --приятнейшие люди: спокойные, тактичные, умеющие сопереживать. В общем, золото :-):
Елена.Премудрая писал(а):
... а вот воды не могу столько много пить. Только в жару.

Я вообще-то чай тоже за воду считаю, имхо, та же вода, только горячая) учитывая, что из экономии времени и природной лени нормальный чай лично я завариваю редко (хоть и очень люблю), чаще пользуюсь пакетиками.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Жива писал(а):
Оля, привет! :-|-:
Я сегодня разношу хорошее настроение...

Привет, Жив :rose: И спасибо)

_________________
Жрать хочется, худеть хочется(с)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 12:20 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.10.2015
Сообщения: 940
Изображений: 0
Откуда: Россия, Юх
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет.
День 12.
07.06.2016.
Меню.
Суточный калораж - ок. 1730 ккал, 6 приемов пищи, 1,8 л воды.
Яйцо куриное -119 гр
Молоко 2,5% -100 гр
Масло подсолнечное - 5 гр
Огурец - 110 гр
Помидор - 130 гр
Укроп - 3 гр
Йогурт натуральный 2,7% за день -100 гр
Щербет с арахисом - 20 гр
Свекольник -1 порция (ок. 200 ккал)
Картофель отварной (УРА! наконец-то))) - 100 гр
Хлеб Бородинский за день - ок. 180 гр
Черешня - 470 гр
Клубника - 37 гр
Капуста б/к - 130 гр
Гречаники (биточки из куриного фарша и гречки) - 1 порция (ок. 250 ккал)
Сыр Рависман с плесенью - 20 гр
Грецкий орех - 8 гр
САЛО соленое :so_happy: домашнее - 6,5 гр (мои мужики стрескали втихушку запланированный сыр и я вчера салом добирала дневной калораж и жиры в пол-десятого вечера! Есть пара знакомых, которые могут не пережить такое знание :-) )
***
БЖУ: 86/64/227, с салом получилось почти идеально :-)
***
Эллипс 8 км ок. 33 мин

_________________
Жрать хочется, худеть хочется(с)
Изображение


Последний раз редактировалось Патрикеевна 06 июл 2016, 14:12, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 13:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Патрикеевна писал(а):
Я вообще-то чай тоже за воду считаю, имхо, та же вода, только горячая)

И правильно! Тогда я тоже нормальное количество пью.
Правда, чай в пакетиках редко пью, муж ругается, когда покупаю. Говорит, что это не чай, а пыль:)
А я все равно люблю.

Патрикеевна писал(а):
САЛО соленое :so_happy: домашнее - 6,5 гр (девочки, мои мужики стрескали втихушку запланированный сыр и я вчера салом добирала дневной калораж и жиры в пол-десятого вечера!

:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 09:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.05.2016
Сообщения: 169
Пол: Женский
В наличии: 181

Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Ольга! :-|-:
Я в гости в тебе и за советом.
Оль, вот ты мне ссылочки давала в моем дневничке на калькулятор расчета КБЖУ. Спасибо!
Правда, я уже считала по нему коридор калорийности как пришла на форум. Я у DStorm его в подписи взяла.
Коридор калорийности рассчитала, а вот БЖУ там показывают одной цифрой, т.е Белки - 108. А вот у тебя смотрю в информере "Белки - 85-95". Как ты дельту посчитала? :du_ma_et: :du_ma_et: Вот что то до меня не доходит...
А калоризатор сам по другому считает. :ps_ih:

_________________
Меня зовут Лена.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016, 12:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
*ГЕлена* писал(а):
Коридор калорийности рассчитала, а вот БЖУ там показывают одной цифрой, т.е Белки - 108. А вот у тебя смотрю в информере "Белки - 85-95". Как ты дельту посчитала? :du_ma_et: :du_ma_et: Вот что то до меня не доходит...
А калоризатор сам по другому считает. :ps_ih:


А можно я скажу!? :) Зависит от веса. на 1 кг веса 0,8-1,1 гр. белка. Если есть физ. нагрузки, то можно и до 1,5 гр. увеличить.
Лично я в 1 гр. не укладываюсь. У меня около сотни минимум.

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 788 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 79  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, светдим, Евгений33, GoogleBot, GPTBot, kapakusaka, KETI_G, MetaExternalAgentBot, realkea, svetic_ch, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Пустячок, МимоКрокодила, Нежное создание


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB