SECOND Breath
привет!
с выздоравлением относительным
План хороший, теперь главное выполнять

Есть вероятность, что сушит из-за протаргола. Его назначают при затяжных (которые не проходят долгое время) зеленых соплях, и плюс раствор должен быть свежеприготовленным, срок хранения короткий. В начале орви вполне достаточно долфина или его аналогов, промывать часто.

Привет! Зашла, чтобы пожелать счастливого дня!!!

Paharett
Согласная я)) Вот к завтрашнему разгрузу я категорически ГОТОВА!!)) закупилась всем необходимым, и на всякий пожарный творог 0,2% жирности))


Marcia
Спасибо)
Были у врача, выписала , ну или посоветовала, Куикс для носа.
Протаргол срок хранения еще нормальный!) Он был закрытый, и до 8 апреля.

gala7l
Спасибо большое!!
Успели погулять..на улице дождь....)

Прогулка удалась на славу. В общем-то...Фотоотчет, без лишних слов. Мы устали!)
Получила провода для тренажера, попробую его испытать сегодня!

На ужин будет хек запеченый в лимонном соке с лавровым листом. Салат - помидор огурец.


Сегодня вот так:

Время указано то, что затрачено на ходьбу. Но гуляли мы более 4ех часов. Останавливались...ну если не соврать, то каждые 40 метров!) О чем я говорила ранее...Ну и теперь по фотографиям.

Наш любимый парк. Что видели? Что делали?


И главный мой...

Поужинать получилось только пол часа назад!(
С мамой по скайпу говорила...
в общем, усталось невыносимая. Но сперва уложу ребенка, потом пойду познакомлюсь с тренажером и попробую хотя бы пол часика походить!)
Ну а потом....потом душ и к мужу. Чайная церемония сразу после тренировки!)

Завтра достану гантельки 2ух кг)

Что я хочу попробовать:
Творожно-Банановая запеканка! На завтрак!


Ингредиенты:
Обезжиренный творог 360 г
Яйцо 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л.
Бананы (зрелые) 6 шт.
Приготовление:
1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. Выложить в форму для запекания.
4. Выпекать при температуре 180 ºС до румяной корочки.


Творожная запеканка с сушёной вишней: завтрак на 5+


Ингредиенты:
обезжиренный творог 200 г
сушёная вишня 50 г
молоко обезжиренное 2-3 ст. л.
крупное яйцо 1 шт.
манная крупа 1 ст. л.
соль 1/4 ч. л.
стевия, ванилин по вкусу
Приготовление:
1. Духовку разогреть до 180°С. Форму для запекания слегка смазать оливковым маслом.
2. В небольшую миску выложить творог, добавить соль и стевию, разбить яйцо. Перемешать вилкой до однородного состояния, но не взбивать.
3. Добавить манную крупу, снова перемешать и влить молоко. В зависимости от консистенции творога, молока может понадобиться чуть больше или меньше.
4. Снова перемешать, чтобы получилась густая и однородная масса. Добавить сушеную вишню, перемешать.
5. Выложить массу в форму для запекания.
6. Выпекать в духовке 20-25 минут и 5 минут под грилем, чтобы подрумянить верх.
7. Готовую запеканку остудить, посыпать ванилином и хорошо охладить, затем нарезать порционными кусками.
8. Подавать с йогуртом или домашним вареньем без сахара.


Куриная грудка под соусом из клюквы
на 100грамм - 98.74 ккал-Б/Ж/У - 15.45/0.84/6.5-


Ингредиенты:
0.5 кг филе курицы
Несколько зубчиков чеснока
0.25 чайной ложки сухой паприки
0.5 чайной ложки горчицы
Итальянские травы, свежая петрушка и укроп
Для соуса:
200 г ягод клюквы
Столовая ложка меда
Ложка крахмала
Приготовление:
Тщательно промыть филе и обсушить бумажным полотенцем;
Чеснок раздавить и смешать с приправами и каплей оливкового масла;
Натереть приправами и солью подготовленное филе. Дать курице замариноваться несколько часов;
Отправляем наше филе в духовку, разогретую до 200°, запекаем до готовности 30-40 минут.
Соус:
Большую часть ягод клюквы (несколько ягод необходимо оставить для оформления блюда) залить 250 мл воды и довести до кипения.
Протереть клюкву с помощью сита. В полученное ягодное пюре добавить мед, соль, крахмал и довести смесь до кипения. Огонь убавить и помешивая, варить до необходимой густоты, остудить.
Блюдо готово, осталось лишь выложить курицу порционно, приправить клюквенным соусом, украсить зеленью и свежими ягодами.

SECOND Breath
привет! Разгруз говоришь? Уверенна, что не сорвешься? по идее сейчас вес итак хорошо уходить должен

С приобретением тебя! Как походилось?

Сын у тебя такой классный Моя тоже велик просит периодически, надо идти пару обрабатывать наверно

Банановая запеканка мне понравилась, надо попробовать

Paharett
Приветик.
Я думаю, разгрузочный день меня еще больше дисциплинирует)) Да и хочется доесть апельсины,которые валяются у нас неделю уже))а их я ем с кефиром))) всегда так было, с детства самого!)) вот ию...устрою такой праздник живота себе. А в четверг утром банановую запеканку попробую. Завтра бананов куплю и спрячу))))
Тренажер не осилила...Душ и..легла. Недомогание чувствую еще легкое - нос течет(( Шмыгаю постоянно.
Надеюсь завтра будет легче.
В планах прыгнуть на тренажер часов в 7- 7,20, когда Паша на работку уйдет! И пока мелкий спит. А то сегодня Паша бегал, Макс все требовал свою очередь))) Тоже походил на первой программе на 0,8 скорости. Ему понравилось. Сказал "Я спортсмен")

Сейчас спать..
Температура 37,2...уже легче!)
Чайные церемонии, и церемония лица пройдены успешно. Вечерняя прогулка отсутствовала, так как гуляли сегодня и без этого почти до пяти часов)) Вечером Максим отказался идти - Ножки устали.