Круто! Молодец! Спасибо за списочек )

сегодня на ужин хочу приготовить зразы из куриного фарша с яйцом и сыром внутри))) нямка)) ты такие не видела? где-нибудь в рецептах

Бедняжка. Мой тоже любителем молочки был. А уже где-то с 4,-х лет только сыр ест, и агушу творог,ну молоко в кашу если только.
Я бы первым делом убрала всю молочку и постепенно добавляла по одному.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:


Я сегодня ничего не ем, аппетита вообще нет. Но ты так пишешь,что пойду что-то приготовлю

Не, такое не видела. Стараюсь избегать всякого вкусного, что б не переедать. У меня сейчас скромнейшее меню.

Aля_
Да, завтра начну молочку убирать, сказали если через дня три-четыре не пройдет, молоку возвращать, убирать курицу..., и так ВСЕ продукты...

Ну вот и день пролетел.
Сегодня у меня было такое вот меню

~Завтрак (09:29)
Овсяная каша на молоке 190 гр
Яйцо куриное (вареное вкрутую) 55 гр
Банан 60 гр
Кофе с молоком и сахаром 180 мл
^Всего за Завтрак 443.2 кал

~Обед (14:22)
Суп куриный с овощами 400 мл
^Всего за Обед 156.6 кал

~Полдник (14:22)
Творожок Чудо клубника 100 гр
Кофе с молоком и сахаром 180 мл
^Всего за Полдник 234.4 кал

~Ужин (17:41)
Зразы куриные с яйцом 145 гр
Макароны высшего сорта вареные 150 гр
Лечо домашнее 120 гр
^Всего за Ужин 445.4 кал

~Перекусы (21:17)
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок 70 гр
^Всего за Перекусы 136.5 кал
Всего 1416.10 кал

Итог: перебор в жирах на 2 грамма, в углеводах на 5 граммов, недобор в белках как обычно... Ну из хорошего, я наконец таки влезла в коридор))) прям в серединку!

Спорт: 20 минут - кардио
10 минут - силовая
5 минут - растяжка

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
с меня рецепт зраз с яйцом)))
Вкусно получилось и это мой первый опыт такой вот лепки интересной)))

А вот и зразы сегодняшние))

Ингредиенты
фарш куриный (у меня из грудок) - 930 гр,
картофель - 260 гр (2 шт),
яйцо куриное - 4 шт (3 шт для начинки, 1 шт в фарш),
хлеб белый - 50 гр(1 ломтик),
молоко - 50 гр,
творог мягкий 5% - 30 гр

У меня получилось котлет 7 из этого расчета.

КБЖУ
Кал - 134,36
Белки - 13,23
Жиры - 6,77
Угли - 4,98

Приготовление:

Картофель потереть на мелкой терке, хлебушек замочить в молоке. В фарш добавить картофель. Хлебушек отжать, протереть на мелкой терке. Добавить в фарш, разбить яйцо, соль, перец по вкусу. Все тщательно перемешать. Далее готовим начинку - Заранее сваренные яйца (3 шт) порезать кубиками, смешать яйца с мягким творогом, можно порезать зеленучку какую-нибудь.
Все, начинаем лепить. Что бы ничего не прилипало, нужно периодически смачивать руки водой. Взять фарш, на ладони сформировать блин, в центр положить начинку, и немного сжать ладошкой блин, залепить "шов" и все)))
Так сделать с оставшимся фаршем и начинкой. Все положить в форму для запекания. Добавить немного воды, грамм 100 и все в духовку минут на 40-50, пока корочка не подрумянится.
Очень вкусно получается и быстро!
А вообще я поняла что зразы это столько всего можно сделать, столько начинок и вариантов. Вообщем уверена, что это не последний мой опыт))

Всем приятного!

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:


Всего то 130 кал на 100 грамм получилось))

Вчера вечером позволила себе вина белого.
Очень люблю иногда выпить бокал. А вчера аж целых три усосала)))
Сегодня весы показали гигантский отвес. аж на 600 грамм. Но я думаю что это вино забрало воды много)))
Поэтому даже и не изменила линеечку.
Сегодня буду восполнять воду.
А ты позволяешь себе вина на диете?

Привет! Ого, отвес) Отлично!
Я не пью с 2010. Да и до этого не любила, это редко было, могла бокал за компанию или немного пива с рыбкой.

.
А я сегодня только маночку два раза кушала. Ангина у меня. Даже воду глотать больно. И на зразы твои больно смотреть

А я люблю - белое вино. Недавно ходила на дегустацию совиньон. Купила там пару бутылочек с других материков. Вчера открыла, прям с удовольствием разбавила свой вечер бокалом совиньон)

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:


да. это неприятно
Ну ничего, выздоровишь и приготовишь что-нибудь вкусненькое)))
Кстати, а сколько кал в день у тебя получается?