Odelle, спасибо, теперь понятно.

Света, извини, что не по теме.

У меня бабушка долго жила в Китае, так вообще там пока была- кожа да кости (35 кг весила). Не климат был, наверное. Сидела дома, не работала, питались хорошо.
---------------------

Девочки, всем доброе утро. Желаю удачной недели.

Luchs, это, видимо, потому что жилп дома, сама себе готовила и т.д. Я жила в общежитии, кухня была, но такая, что не развернешься особо, с электрической плиткой и ужасно грязной микроволновкой. И корейцами, которые готовили круглые сутки пахучие блюда. Варила яйцо себе по утрам - так у яиц был странный привкус. Единственное, что конечно было здорово - это фрукты и овощи, дешевые и разнообразные. Я была в зимний период в Пекине, смог был страшный, дышали буквально песком, даже через маску просачивался. Я все время чувствовала себя какой-то нездоровой. И цвет лица соответствующий. Начала даже ромашку себе заваривать, пила утром и вечером, чтобы как-то желудку помочь. Видимо, тут все индивидуально очень. Кому-то нормально, а мне было не очень.

блин, раздразнили меня с маслами... теперь тоже хочу грецкого ореха масло... надо поискать в магазинах

а я купила масло из тыквенных семечек. Тоже вкусно. Добавляю в салаты и в суп-пюре тыквенный .

Девочки, привет опять!
Я вообще в первый раз про всякие такие масла слышу! Вы меня прямо озадачили! Буду внимательнее в магазинах. Вот на днях льняное купила. Не думала, что его еще и едят))) Я им краску масляную обычно разбавляла, чтоб не очень густая была. Теперь вот еще в салаты добавляю

На работе не предусмотрено никаких перерывов, и места нет, где можно было бы перекусить и времени нет на это. Так что лопаю на ходу, быстро или в уголок за дверь встану и быстро-быстро проглочу ))) Клоунада сплошная!

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Re: svet.light "Плюс" на "минус" равняется "минус" или "плюс" ?
Идеи с лавашем мне понравились )) Спасибо! Авокадо я туда клала уже с овощами. Вот омлетик или запечь в мультиварке не пробовала. Звучит вкусненько. Попробую.

Вот это безобразие... Камень в огород начальства. Совсем не думают о своих работниках.

Это действительно очень вкусно. Даже если потом после мультиварки оно остынет, все равно будет вкусно.) Конечно для таких бутербродов удобно иметь бутербродницу (которая их запекает с двух сторон как на гриле), но, думаю, что и в мультиварке можно что-то такое придумать или на сковородке без масла быстренько с двух сторон обжарить.

Я еще подумаю варианты, что еще можно вот так быстро перекусить.)

Итак питание!!! Ох, как трудно перестроиться и научиться легко и быстро подбирать полезное и сбалансированное питание! Я сейчас чувствую себя первоклассником, которому крючочки в тетради никак не даются! Сварганила себе меню на завтра. Вроде лучше получилось. Правда масла сливочного в холодильнике не нашла - покупать его перестала с начала похудения, а растительное в гречке не вынесу!

Вот еще нашла картинку. Интересно, действительно гречку, например не стоит с мясом есть? Или это все же условно?