Фруктоза в фруктах не вредна, но так или иначе каллорийна, а глюкоза в чистом виде пользы не прибавит и будет иметь негативное влияние на организм.

Вредна - чем? Какой вред организму наносят быстрые углеводы? Вот этого я не понимаю...

Я не знаю, о чем таком суръезном вы спорите, но я как человек из колхоза скажу так:
Лучше я отрежу себе кусок шарлотки, взвешу его, посчитаю, впишу в свою калорийность и СЪЕМ, чем буду его избегать, опасаясь простых углеводов и страдать от чувства собственной неполноценности (типа: я толстая и мне это НИЗЗЗЗЗЯ! )
А вдебри лезть не собираюсь.
ИМХО. ИМХО. ИМХО!!!!!!!!!

Так я о том же... у меня сегодня в меню шоколад, картофель и макароны присутствуют. Все в рамках коридора. Почему так? Потому что диета когда то закончится, и жизнь пойдет далее. И я не хочу чтобы мой организм неадекватно реагировал на какие либо продукты.

Roxett
Да, все дело именно в высоком содержании сахара в крови, и работе гормона инсулина. Я яблоки просто обожаю, и ем их правда очищаю от кожуры и перед едой за минут 30. Выбираю не совсем фруктозные (сладкие) сорта т.к. калорий больше.


Весь вред не просто в том что потом есть хочется, а в том что во-первых резко падает глюкоза в крови и даже ниже нормы за счёт резкого выброса инсулина как следствие происходит гипогликемия, во-вторых если высокий уровень глюкозы в крови сохраняется длительное время, то разрушаются сосуды. Представьте глюкоза имеет свойство разрушать стенки сосудов и из гладких и эластичных они превращаются в шероховатые (как советские чугунные ванны где эмаль стерлась) и холестерину проще прикрепиться к шероховатой стенке чем к гладкой. А если с инсулином возникают проблемы... то глюкоза постоянно в крови циркулирует, а хозяин и не подозревает что там все плохо возможно он уже болен диабетом 2-типа и не знает.

Блин, как страшно все... даже вникать не хочется в то как глюкоза разрушает, честно. Меньше знаешь - лучше ешь
А то так и нервные расстройства можно заработать )

Ну да поэтому предлагаю их просто снизить что бы не загоняться этим... Составить правила по которым нужно следовать и если очень хочется вкусную шоколадку, то съешь кусочек и утали жажду вкусненького.

Привет! Можно в гости?
Просто параметры схожие увидела-не смогла удержаться))

Всем хорошего дня.
Вчера ела:
З. Каша овсяная с маслом.
О. Бутеры из куриных сарделек, хлеба, майонеза и маринованого огурца.
П. Стакан кефира и 2 печенья.
У. Гречка с жареной курицей.
Тренировалась: бодифлекс, фитнесс на 40 мин.
Вес сегодня утром: 63,7 (+400) Смешно уже.



Привет. И добро пожаловать.

А, ну все закономерно, оказывается, КД явились.