Сходила в обед в спортзал, сделала силовую. Я молодец

Привет! С прошедшим!
Ты очень красивая!!!
И оказывается, у тебя день рождения в один день с моей младшей сестрой. Ей 39 стукнуло

Спасибо, Таточка. Но, если объективно, то бываю и покрасивее....
Вот сейчас, после кардио-тренировки: щечки розовые, отеки втянулись. Только почему-то никто с фотиком вокруг меня не бегает....

Себе здесь зафиксирую, а то забуду к понедельнику
вес:
красота: маникюр с фото
фитнес: вт - 60 мин, ср - 60 мин , чт - 60 мин
километры: вт -1,4 км, ср - 6 км + 2,8 км, чт - 6 км + 2,8 км
витаминки:
фантазии:
планка: каждый день, кроме четверга, пятницы

AirinDream
приветики!!!!

эээй!!!Иринка!!!Ты с третьего числа не пишешь тут ничего...всё в порядке?

Иришка, выходи из сумрака....
мы тебя заждались.

Девочки, я здесь
Всем привет и спасибо, что вы за меня волнуетесь

Я каждый день читаю, но не каждый день пишу. У нас на работе небольшой террор, руководство в борьбе за ответственность. А, как вы понимаете, сидеть на таком даже очень полезном сайте, как наш, в рабочее время - это безответственно.
Но. Так как я перестала писать сюда свои менюшки, то и процесс похудения встал. Ибо, основной вопрос похудения - это жесткий контроль питания.
А когда тебе стыдно писать, что и сколько ты съел, тогда и лучше не мечтать о стройной фигуре.
Стыдно ли мне сегодня? Да.
Сегодня ДР у моей подчиненной и она сама напекла тортов. И я наелась.

Если бы кто только знал, как я не хочу на работу!
Я все больше склоняюсь к мысли взять в пятницу день в счёт отпуска...
И сгонять в Сокольники на выставку рукоделия...
Да, пожалуй, надо сегодня эту тему пробить.
Вес...
Тоже отвратительно. Вчера наела на 1900 ккал при коридоре 1470. Что сказать. Тряпка.
Нет, все-таки надо здесь менюшки писать.
Итак, сегодня план
Завтрак - геркулес мультизлаковый на разведенном молоке, ползефирки
Перекус - хлебец 2 шт с творожным сыром
Обед - фасоль стручковая в омлете, апельсин
Перекус - не знаю, но в это время страшно хочется сладенького
Ужин - какой-нибудь творог с чем-нибудь

В первый перекус добавился кусок ржаного хлеба. Очень его хотелось.
Пока в планах еще пойти в обед в зал, сделать кардио. 4-ый день КД. Думаю, уже вполне можно.

Никак не могу себя заставить каждый день писать здесь, фиксировать меню. Да что ж такое?!
Утренний вес понедельника поверг меня в такое расстройство, почти в такое же, как 6-ти дневная рабочая неделя.
Так что на этой неделе я очень стараюсь быть молодцом, кроме понедельника. У одного парня на работе был ДР и я, как с голодного края, дорвалась.
Вторник и среда - подъем в 5-40 и по 20 км на велике. Сегодня еще силовая в зале (50 минут).
Вчера (вторник) - пешком домой в темпе вальса, так как погода отвратительная, медлить особо не хотелось.
Четко фиксирую все в планировщике. Вчера все-таки вышел профицит, но всего порядка 60 ккал.
Но очень хочется сладкого. Просто наваждение какое-то. Мороженого хочу, кукурузных палочек....
Сейчас как раз кто-то притащил палочки. Съела несколько штук, в планировщик занесла 15 гр. Еще хочу