Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Бениан

Бабушка Алена писал(а):

НЕдиетчица писал(а):

чем больше толстеющих, тем потенциально больше работы

А вот здесь связь, увы, надумана. Так эти толстеющие в зал и пошли.

А в зале их ждет Маришка НЕдиетчица :-)

НЕдиетчица

Цитата:

Так эти толстеющие в зал и пошли.

Так я не только в зале зарабатываю вообще-то :-):

Бениан

НЕдиетчица
МАриш,ты добилась потрясающих результатов!отлично вылядишь!!! :co_ol:

НЕдиетчица

Вот нашла свой любимый рецепт овощного супа, который иногда готовлю, если хочется чего-то жидкого и горячего :-):

Суп-пюре из чечевицы, цветной капусты и брокколи.
Чечевица - 70 грамм
Цветная капуста - 50 грамм
Брокколи - 50 грамм
Творог зерненый 4% (вместо сметаны) - 100 грамм
Рыжиковое масло - 5 грамм
Зелень, зубчик чеснока, гранулированные отруби (как сухарики)
Чечевицу, цветную капусту, брокколи сварить, пробить в блендере (если надо пожиже, то добавить немного бульона в котором всё варилось), заправить по вкусу (зелень, чеснок, масло). Я люблю ещё творог зерненый добавлять, вместо сметаны. КБЖУ готовой порции посчитано вместе с творогом.
КБЖУ готовой порции: ккал 375, Б-32 Ж-10,3 У-36,8

Если хочется с мясом, то отдельно сварить грудку, бульон в топку, а мяско покрошить в суп и вуаля :-):

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
Бениан
спасибо :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

НЕдиетчица
Супик сперла себе в рецепты... Спасибки :-|-:

Hаталка

Привет!
Частично читала твои рекомендации, но увидев суп, удивилась:
Ни разу не пробовала добавлять творог вместо сметаны, обязательно попробую.
Что такое рыжиковое масло?
Люблю чечевицу и вот нашла золотое, на мой взгляд, ей применение - в супе-пюре.
Да, меня Наташа звать, я так... по-наглому в гости... :-)