Озадачили

А решают эту проблему только силовые тренировки?

Нужно просто двигаться в желаемом направлении.



Они ее не решают. Если дефицит не слишком велик, тренинг силовой направленности позволяет уменьшить потерю ММ. Не более того.

Чем дальше в лес, тем гуще чаща... А благодаря чему же добиться сжигания жира? Как я понимаю, при похудении в любом случае будет расходоваться и мм, но тренинг силовой направленности, как вы сказали, помогает уменьшить ее потерю. Следовательно ведь организму придется расходовать больше жиров?

Жир расходуется при дефиците калорийности и при определенном режиме физической нагрузки. Это аэробика, интервальный и круговой тренинг. Качать железо именно для похудения малоосмысленно.

Granit

Ура! Прочитала наконец-то то, что мне важно) У меня ходьба интенсивная и круговая тренировка с гантелями. Это как раз то, что надо?

Мне сложно сказать, насколько "то". Методы правильные, а какова уж реализация...

Granit
Что ж, правильные методы - это уже радует) Выкладываюсь на совесть, ведь для себя стараюсь. Ну а результаты, надеюсь, со временем будут хорошо видны)

Всем привет!

Очередной понедельник - очередное взвешивание. -200 на весах, итог за неделю: -600г. Вроде бы, хорошо, только вот что-то меня гложет. Ем-то не так уж много, физ.нагрузка есть, а по-бедному теряю. Нет, 600г за неделю - это хороший результат в целом, но при вышеназванных условиях ему стоило бы быть значительнее. Впрочем, ладно.

Главное: снова на весах 75! Правда, они не такие симпатичные, как прежние 75 - тогда я выглядела лучше. Сейчас же - прям беда. Особенно попа и ноги. А внутренняя часть бедра - катастрофа просто. Вот, что значит потерять мышцы, а взамен набрать жир - отражение в зеркале глаза насилует.

Повышаю до 1500, но коридор будет 1450-1500.

Доброе утречко!
С отвесиком!
Конечно, всегда хочется побольше и побыстрее, но все идет у тебя реально не плохо. Смотри, я понимаю, что я не эталон, но сравнение иногда помогает.
Мы начали с тобой одновременно. Ты гораздо легче меня, а чем больше вес тем легче он уходит. Ты употребляешь гораздо больше калорий чем я. И все же ты спросила больше меня (ты умка!)
А спорт обязательно сделает свое дело, обязательно

ЯВолнаНоваяВолна

Помогло Спасибо!
Я что-то немного смалодушничала, ведь все совсем неплохо, но