Алва
Чисто внешне - уходит жирок, а взвешиваться не взвешивалась потому что каждый день не имеет смысла на мой взгляд - приятнее за неделю увидеть динамику, объемы на днях надо померить)

Алва


Сегодня была тренировка груди:
Жим лежа на наклонной скамье 40 кг 5 подходов на 18 раз
Бабочка 4 подхода на 20 раз 35 кг
Сведение рук на тренажере 5 подходов по 20 раз, 30 кг
Тяга нижнего блока на трицепс 12 кг на 20 раз 4 подхода и 3 подхода со стриптизом( дроп-сеты) по 15 на каждый вес
отжимания на брусьях 4 подхода по 15 раз

Ну при таком подходе он уходить будет с неохотой...

Когда закончишь заниматься сушкой, сдай кровушку на анализы - посмотри, как ты осыпалась )))

DStorm
Согласна что неохотно)) Но я только в начале пути)))
кровь сдам - но у меня все идеально будет, я так думаю))) Я - донор ))

вот это что не поняла? я думала всегда что бабочка и сведение - одно и то же? И нижний блок думала на мышцы спины...

Донор - это респект и уважуха
Я как то пыталась сдать кровь. Очень надо было хорошему человеку помочь( Игла оказалась толще моей вены( Короче, так и не смогли взять....
З.Ы. это было еще когда я была толстой)
З.З.Ы Фотки классные

Как закончишь, скажи. Расскажу, какие анализы на кровь сдать, донор )))

Алва
Бабочка
второй не сведение - это я косячу - вот такой тренажер как на 2 картинке и
на трицепс

Добавлено спустя 32 секунды:
DStorm
Хорошо)

alter ego
я его называю "веревочка на трицепс")))

Алва
Я что делаю и для чего понимаю, просто у нас названия в зале свои)))
Поэтому тяжело описать что именно я делала на тренировке)

Добавлено спустя 53 секунды:
Алва
Смотрю линеечка с отпуском появилась, или я ее не замечала просто раньше?
Как планируешь провести отпуск?))

alter ego
сеня поставила)
Дачный фитнес) мама с огородом не справляется без меня(
В отпуск планирую ехать зимой, но загадывать не хочу пока. У меня щас только 30 дней будет, еще 20 зимой беру