Это я Учусь еще - сейчас маленько получше. Но это единственновидео, где только моя пара танцует, все остальное в толпе.

Танцуете с партнером просто супер! А что это за танцы такие, как называются?

Marizel
Партнер не мой, так - случайный ;) В смысле на конкурсе жеребъевкой выпал.
Выше писала: танец Вест Кост Свинг.
Приятный, музыкальный. На дискотеках можно вот так в удовольствие с разными партнерами потанцевать (опять же мотивация к слежению за собой)
Но не очень высокая нагрузка -сильно не похудеешь. Зато тело живое: суставы, колени, позвоночник в вполне активном , гибком, пластичном и подвижном состоянии.

Добрый вечер!
Я с каким-то очень не правильным отчетом.
Ела сегодня хорошую, правильнцю пищу вперемешку с мармеладом. Его кстати не взвешивала. Фото не делала.
Вечером поехала танцевать, добавила две конфеты - праздновали ДР. Не было бы диеты, съела бы больше.
Вообще это меня напрягает! Сколько ещё я буду чувствовать такую страсть к сладкому! Вроде бы с утра ем медленные углеводы, а днем все-равно мимо сладостей пройти не могу. Сила воли - ты где?
А еще приехав домой съела кусок тилапии на пару. Она конечно полезная - один белок, как я люблю. Но в половину первого ночи!!!! Что со мной

Полезности: утром лосьон для тела и масло на кончики волос :) Вечером кальций и витамины.

SuaveAngel
такая хорошая идея,писать полезности для тела. И это замечательно,что тело живое,оно тебя возблагодарит потом за это,да т для настроения хорошо...так здорово танцуете...Первое место?Очень здорово

МОЛОДЕЦ!!!! Пришла тебя проконтролировать и поддержать!
Я тоже не могу иногда пройти мимо, нет не сладкого. Мучное... мне кажется я могу булочки, пирожки и пончики есть тоннами... ничем другим не заменяется!!! Надо бы от хлеба отказаться - углей там много. Но я тогда умру наверное!!

Всем привет!
Суббота у меня контрольный день! Отчет:
со вчерашнего дня -1000г И сегодня у меня 60,4 ИМТ 20,8 движется в сторону 20.
Не могу понять свой организм, он так легко плюсует и сбрасывает существенные цифры... Дело не в погрешностях измерений, взвешиваюсь 2-3 раза, чтобы это исключить.
Измерения:
ОБ - 91 (-3см) и то, на большом вдохе, много потеряла
ОТ - 64 (-2см)
ОБ - 98 (-1см) за неделю этот показатель не уменьшился.
Фото:


Вижу, что идут очень постепенные изменения

За окном дождь и жутко завывает ветер.
На танцы ехать неохота, это полтора часа дороги в каждую сторону а возвращаться ночью в ливень страшно.
Сижу пью чай. Одно пирожное съела, очень хочется повторить.
Они легкие, по 30гр.
Не откажу себе в радости - сварю вкусный кофе из молотого, в турке и съем с ним этот соблазн.
А вечером отправлюсь в зал, устрою кардио тренировку с растяжкой.

Отчет за день:
Как-то не получилось у меня сегодня набрать норму - всего 930 ккалл.
Купила тунца - небольшого, где-то на килограмм. Отличается от того, которого продают на развес, но и значительно дешевле.
Завтрак филе тилапии с фунчозой

И кофе с марципаном 8г и шоколадом 7г. Вроде бы запрещенные вещи, но в таких количествах поднимают настроение и вписываются в калораж.

Чай с пирожным суфле 30г перед обедом. Долго ездила по делам, приехав домой поняла, что очень голодна, а обед еще готовить нужно, поэтому пирожное было до а не после обеда.
[/url]
Обед: тунец с цветной капустой и диким рисом - очень сытно.

Потом захотела побаловать себя кофе с пирожным, но пока варила кофе, пирожное съел сын.
Приготовила творог 4% с клубникой 10г взбитых сливок и орехами 8г. Как видно, и этот десерт подвергся покушению.

Вечером съела еще кусок рыбы и половину груши.
Итог.



Спорт: 50 минут кардио на велотренажере. Мелочь конечно, но лучше чем ничего. +
Была у косметолога на мезотерапии. Не самая приятная процедура, но мне очень нравится эффект. Так что по уходу за собой сегодня большой +
Траты заполнила (боже мой ) +
Сейчас сижу маникюр делаю +
Витамины, кальций +
Итог: я сегодня молодец Почти.

приветик еще раз!
вот ты рыбы ешь!!!! я рыбу никак... ну могу когда-никогда тунца консервированного или малосольного лосося... хотя в рыбных странах - ем рыбу за обе щеки!!!