Vladislava_
Спасибки за совет!!!! Я попробую!!!

Не за что! Отпишись потом о результатах)

конечно

Vladislava_
Оооо у тебя отвесик какой шикарный)))))Поздравляю

Спасибо! Не знаю откуда он такой взялся, но душу греет!!!

Доброе, Настенька!!!

Девочки, всем доброго утречка! Я вчера после работы на тренировку не пошла, а испекла себе на утро овсяные печеньки, калорийность их - 309.4 ккал/100гр на готовый вес, б - 8.02, ж - 8.82, у - 51.72, ела их сегодня на завтрак 100гр печенек и йогурт. Отличная вещь, калорийность можно уменьшить, если добавить меньше меда, белки повысить если добавить дополнительный яичный белок, короче, делать можно как угодно и добавлять, что хочешь))) если захотите скину рецепт или сайт на котором его нашла. Иду по плану, КБЖУ соблюдаю, сегодня -100, учитывая то, что на работе я сижу, а на тренировку не пошла, то вроде отлично, не стоим же! Очень хочу к концу мая увидеть первую 7 на весах! Поэтому помчала я на тренировку! Всем вам удачи сегодня во всех делах и начинаниях!!!

Vladislava_
рецептик в студию!

Я_смогу! Как заказывали!
Это оригинальный рецепт:
Овсяные хлопья - 1 стакан
Банан - 1 шт.
Изюм - 0,5 стакана
Кокосовая стружка - 60 г
Белок - 1 шт.
Мед - по вкусу
А вот, что делала я:
Овсяные хлопья (84 гр.)
Изюм (95 гр.)
Кешью жареный (61 гр.)
Банан (150 гр.)
Белок (50 гр.)
Мед майский (35 гр.)
1. Кешью измельчить и смешать с хлопьями и изюмом
2. В блендере взбить банан с белком, добавить полученную массу к сухим ингредиентам
3. Добавить мед, все тщательно перемешать
4. На противень выложить пергаментную бумагу, сформировать печеньки и выпекать в духовке при 200 градусах 20 минут (я пекла 15 мин, потому что увидела, что начали подгорать, может надо температуру чуть меньше поставить ).
Ну вот как-то так) Приятного аппетита!