Раньше простые углеводы в моем рационе были минимизированы до 10-30гр в день. Сегодня принял решение убрать их полностью и навсегда.
Единственное за что боюсь - привычка есть подслащенный творог и отруби.

Посоветуйте пожалуйста безуглеводный, максимально безопасный сахаро-заменитель зарекомендовавший себя на рынке.
На случай, если приспичит.

поел в течении дня несладкие отруби и творог, зашли хорошо, полет нормальный

Вы молодец! Вот только курить бросить надо! Это все отговорки, про жор. Мы с мужем оба бросили, и вес не набрали. Сердечко пожалейте свое!

По большей части проблема не в этом. Сигареты в шаговой доступности, на кухонном столе в неограниченном, постоянно пополняемом запасе. Рано или поздно соблазн берет верх и начинаю. Максимальное время на которое меня хватило - 6 месяцев.

Нужны железные яйки, чтобы в таких условиях бросить. А изменить условия в ближайшее время возможности не будет.

А про жор это не отговорки, сигареты угнетают все системы организма и когда организм очищается от этой отравы, обменные процессы улучшаются и как следствие улучшается аппетит.

Также есть момент, что нужно заменить получаемые эндорфины от курения другими. А самые доступные - из сладкого.

Ничего подобного. Сужу по собственному опыту. Если не читали, почитайте Карра, там очень хорошо об этом написано.

Жизненная
Это не мое мнение, а врачебное. Видеопруф где по полочкам доктор раскладывает все эти моменты сейчас не смог найти, но у меня это так.

j3tson

Тренажерный зал есть рядом? Вот тебе заменитель эндорфинов. Жор - так используй его для набора Мышечной Массы. Больше ММ быстрее уходит жир.

А не курить пол года и начать? Да у тебя не только яиц нет, так еще похоже и член отсутствует )))

А вообще, кто хочет ищет возможность, кто не хочет ищет оправдание )

С темпами всё ок, в зал абонемент будет в конце месяца сроком на пол года.


Это было 6 лет назад, в то время я ещё выпивал и было это в курящей компании, типа 1 раз не гомосек, я же вон уже скоко не курю, в итоге совершил однауиз самых распространенных ошибок бросающих и само собой начал курить.
Зато пить почти сразу после этого бросил =) через пару месяцев будет 6 лет сухого закона



Я не ищу оправданий, попыток не прекращаю, но 1 я точно понял, пока не съеду с дома нифига не получится

Вот и оправдание - дом виноват...