Ксююююююююююю
угу, считай половину ккал слопала уже))))

перкус, яблоко (семеринка) 200 гр - 94 Ккал

В первой половине дня углеводы самое то Энергия в топку! А во второй уже белок и не так калорийно.

JuliaVskaya
Да клевый завтрак!!! Мне б столько набирать) И я считаю, что все утренние углеводы за день расходуются.

я ж забыла похвастаться , как я свою лень победила сегодня.....
краткая история- поначиталась про ходьбу с Лесли, поставила неделю назад будильник на 6 утра, чтоб походить с ней 2 мили вместо зарядки.... всю неделю будильник отключался и я дрыхла без стыда и совести до 7 утра... а сегодня встала да и походила с Лесли 2 мили....маловато конечно. Но все равно, я -красавчик!

Добавлено спустя 47 секунд:
сам себя не похвалишь, никто-не похвалит

У меня завтрак никак больше 250 ккал не выходит:-)

За такое тебе орден надо!!!
МОЛОДЕЦ-МОЛОДЕЦ!!
Продолжай в том же духе ежедневно

micy
мне раньше утром кусок поперек горла вставал, кофе и все чем я завтракала, а теперь с удовольствием жду утра, чтоб сладенького навернуть)

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
и так обед: отварная куринная грудка, тушенные фасоль+шампиньоны+морковь+лук+томат, хлебец ржанной, яйцо. все на 410 Ккал
и кто-то наверное без ужина останется.

JuliaVskaya
Может на ужин мяса ? чтоб не голодать?
А про Лесли. Я б с утра и 2 мили не прошла. Вообще у меня есть идея по 1 мили с утра проходить. А то придется вставать в 5.30, но тогда я зомби.

Olka)
для меня нормально 2 мили. даже как-то мало....
у меня бульон остался после отварной грудки, я наверное какой-нить супчик сделаю... подумаю...мясо уже и не хочу...за 2,5 месяца все таки грудка надоела...