Буськина. Мой путь от 67 кг к...

Буськина

Отшагала все-таки 3 мили с гантельками.
Аж на душе стало легче,а то меня угрызения совести чуть не доканали :-)

Посмотрела ролик А.Куркуриной и диетолога.
Питание она советует дробное,5-6 раз в день,питьевой режим(в принципе,чего я и пытаюсь придерживаться.)
А еще,оказывается,все углеводы,съеденные после обеда,у женщин превращаются в жир!!!
Не зря я конфеты лопаю только в первой половине дня :-)

Один прием пищи-не более 200 кК.
Фрукты на ночь жрать нельзя!!!-только в первой половине дня!!!
Свекла и морковь-только в сыром виде.
Соки-фреши только овощные!
Белок не только для того,что бы набирать мышечную массу,но и для того,что бы кожа не обвисла.
Каша-на обед(и то-иногда :-)

).
Завтрак и ужин-белковые.Минимум завтрак должен содержать 20 гр. белка.

Свет-ла-на

Буськина писал(а):

Завтрак и ужин-белковые.Минимум завтрак должен содержать 20 гр. белка.

офигеть! получается углеводы вообще практически исключаются?

Буськина

Свет-ла-на писал(а):

Буськина писал(а):

Завтрак и ужин-белковые.Минимум завтрак должен содержать 20 гр. белка.

офигеть! получается углеводы вообще практически исключаются?

Получается,что углеводы-перекусы в первой половине дня в виде фруктов. :du_ma_et:

Это так,мои умозаключения.А вообще сказано лишь о кашах--их нужно вообще исключить. :kli_ny:

Углеводов ведь и в других продуктах достаточно :ne_vi_del:

Кстати,виноград,бананы,ананасы,хурму тоже желательно исключить :ni_zia:

Свет-ла-на

Буськина писал(а):

Получается,что углеводы-перекусы в первой половине дня в виде фруктов.

Мил, фрукты это очень мало углеводов

Буськина писал(а):

Кстати,виноград,бананы,ананасы,хурму тоже желательно исключить

это да, я вообще фрукты не люблю...а вот бананы с удовольствием лопаю)))

Буськина

Светик,за что купила,за то и продаю :-)

Сбегай сама посмотри :-)

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:

Свет-ла-на писал(а):

Буськина писал(а):

Получается,что углеводы-перекусы в первой половине дня в виде фруктов.

Мил, фрукты это очень мало углеводов

Буськина писал(а):

Кстати,виноград,бананы,ананасы,хурму тоже желательно исключить

это да, я вообще фрукты не люблю...а вот бананы с удовольствием лопаю)))

Ну да,углеводов мало...А фруктозы? :kli_ny:

http://yandex.ua/clck/jsredir?from=yand ... 0923401284
Сбегай посмотри :nez-nayu:

Вот оно,объяснение,почему так хочется есть на фруктовых разгрузах...

Свет-ла-на

ссылка какая-то не правильная :-)

у меня пишет,что нет старницы

Буськина

Свет-ла-на писал(а):

ссылка какая-то не правильная :-)

у меня пишет,что нет старницы

Буськина

Неделя закончилась -300 гр.
Рада,что не ноль,хотя это самый маленький результат за все время.
Сказались-таки пасхальные гуляния :-)

На душе кошки скребут,реву постоянно.Спать стала по 4-5 часов в сутки.
Скучаю за мужем,сил нет...Не думала,что на столько тяжело буду переносить разлуку.
Начинаю пить успокоительные....Не думала,что до такого дойдет :cry_ing:

Таниа

Буськина
Привет, я тут посижу, почитаю :a_g_a:

ты так быстро вес скинула, молодец... :du_ma_et:

я держала 62-63, меньше ну никак блин ...и отожралась до 67 опять. Сейчас скидываю...первые кило быстро сливаются, а как дальше...насколько моего терпения хватит-вопрос :ps_ih:

Сколько ты в день накушиваешь? Считаешь прям все до грамма?

Буськина писал(а):

Не думала,что на столько тяжело буду переносить разлуку.

ой, да...я такая же! с ума схожу , даже если муж на 2-3 дня уезжает.. Терпения тебе, и может лучше чаи успокоительные попить, а не таблы (или что ты там пьешь) ? :du_ma_et:

Medunica

Буськина
Привет! Ты чего там раскисла? :ni_zia:

Отставить слезы! :a_g_a:

Правила форума

Буськина. Мой путь от 67 кг к...

Кто сейчас на конференции