чтоб набрать 200г белка нужно съесть 4 яйца, по 300г курогрудки и печени, и 200г творога. Конечно если задаться целью можно это осилить, но сложно...

купила сегодня банку конснрвированного кальмара. в нем белок 16, жир 5. попробую вкуснвй ли...

поужинала курогрудкой..

6 марта
вес 76.2 кг.
сделали контрольное взвешивание. умные весы меня не узнали посему _то.
завтрак ов сянка

7 марта
вес 77.1. опять эти качели с водой! завтра отчет отправлять _ посмотрим что выйдет..

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
тренировку сегодня прогуляла, зато сшила максу спортивные шорты из порванных папиных и маме сумку для гимнастического коврика в подарок на 8 марта.

8 Марта
вес 76,4кг (без моциона). Весы мои что-то меня напрягают. Показали то 76,1, то 76,5, то 76,4. Раньше не было такого разброса.
Хотя конечно первая цифра намного приятнее.
Чувствую, что завтра весы не порадуют меня...
Завтрак оладьи со сметаной (праздник все-таки).
Собираемся сходить в гости, так что обед или ужин будут тоже непростыми....

Привет С праздником, пусть жиры тают как снег в жару.

Королева мечей
Спасибо, и тебя с праздником. )

ну вот и вечер праздничный.... лучше бы праздника не было, только росстройства от неоправдавшихся надежд и неумеренность в еде, которые отбрасывают процесс похудения недели на две назад..... вечером весы показали 78.7 кг

9 марта
вес 77. 0 кг.
завтрак омлет с колбасой, кофе, конфета.