Мне бы на 1500 есть, сразу б схуднула Но я жрать хочу не могу) Как-то надо брать себя в руки, пора уже

Значит у тебя равновесная калорийность примерно 1500 ккал, раз не худеется. Попробуй немного снизить.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Почему же не бывает? Организм хитрый, если его систематически недокармливать, он приспосабливается и начинает экономить энергию. Так же и с тренировками. Нагрузки и виды трень желательно периодически менять, чтобы не было привыкания.

Январетта я тож жрать хочу, вот понизить кк никак не могу, буквально пухну с голоду.))

Не, если не худеется, значит реально кк совпадает с потраченными, так как даже с ушками я не выше 1500 кк была. При постоянном соблюдении пониженных кк без постоянных срывов, какой бы организм экономный бы ни был, уже бы отдал хоть что-то природе, а мой жмется по полной. К бегу организм привык, трени постепенно меняю, осталось перейти на 1200 кк и будет мне счастье.))

Ну я же скинула

tiagnitania73
Это ты как без весов определила?))) У тебя, возможно, изменились объемы, а не вес. Такое вполне возможно.

Добавлено спустя 9 минут 20 секунд:
Oxanka 1
Вот и я про то, что 1500 ккал, это твоя равновесная калорийность. Вес у тебя и так небольшой, активность приличная. Я примерно прикинула твою равновесную калорийность и вот что получила.

Можешь сама пересчитать более точно.
https://smart.hudeem-online.ru/calorie_calc

Не прикидываю вообще, верю, что жрать надо меньше, а то лето кабанчиком и прохожу.

Так это же важнее

Вера, моя равновесная вышла на этом сайе 1503,8 ккал. А фактически у меня сейчас в среднем выходит 1760 ккал на поддержание. Но я ровно никогда не соблюдаю, вечные горки с калорийностью.
Так что всё относительно и индивидуально. Всегда надо считать) На глаз вообще никому не верю (себе тоже) , верю только цифрам и аналитике))

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:

Была сегодня у эндокринолога, она посоветовала заняться лечением ЖКТ (где у меня вечная беда), желудок не будет "сосать"/болеть и требовать еды, уйдет жор/аппетит бешеный, обязательно высыпаться, похудение и пойдёт. В общем-то всё абсолютно логично...

У меня примерно так же))) Но там вместо физической нагрузки только количество шагов учитывают. Мне кажется, что из-за этого результат не совсем точный получается. Я считала раньше по какой-то другой формуле и там цифры были выше. Я тоже на глазок ничего не прикидываю, он у меня привирает))) Только взвешивание каждого кусочка и подсчет калорий!

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Полностью согласна! Особенно, если вес и так нормальный, а нужно только формы подкорректировать!

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Какой-то худосочный кабанчик из тебя получается))) 52 кг, это вообще несбыточная мечта для меня))) Впрочем, я уже даже не мечтаю о таком весе))) Мне бы 60 вернуть!

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:

У тебя, когда есть хочешь, болит и сосет в желудке? У меня такого не было ни разу. Тебе нужно на протокол садиться, чтобы восстановить нормальную работу ЖКТ.

Я уже 57 кг, поэтому и кабаню.