Всем привет!
Ем только правильные продукты, но мало сегодня выпила воды. Ужин сегодня пропустила, пришла с работы, прилегла на минутку и уснула, кажется начинаю заболевать.

Привет, Натуль!
Как здоровье?

Всем привет!
Завтра буду взвешиваться посмотрим результат за неделю. По ощущениям живот меньше стал, а вот по весу завтра посмотрю. Завтра обязательно нужно объёмы измерить. На завтра приготовила щи и скумбрию в духовке запекла и салат с яйцом, капустой и кальмарами, утром буду овсянку кушать с черносливом, на ужин запланировала творог с клубникой. Перекусывать буду яблоками. Что-то много запланировала, смогу ли всё это съесть?

Всем привет!
Всё начинаю в очередной раз сначала. Сорвалась, Вес достиг 79,1 кг. Такого веса у меня никогда не было. Выгляжу ужасно.Одежда мала, Давление скачет, ноги болят. Если не возьму себя в руки, то даже страшно подумать, что будет. Для себя поставила цели: Утром выпивать стакан воды (это я делаю уже 2 года). Нужно себя приучать завтракать ежедневно. Не забывать про перекусы, обедать вовремя и ужинать не поздно. не есть вредности. И тогда будет всё хорошо. Начать ходить с Лесли и крутить обруч. С вчерашнего дня начала снова подсчёт калорий. Хотя я недобрала белка и углеводов, жиров перебрала, но в в норму калорий вписалась. Отвес сегодня минус 600 гр. Понимаю, что вода вышла, но приятно, появилось желание продолжать дальше правильно питаться. Вчера весь день без сладкого, но по плану был горький шоколад 22 гр. Я его вечером схомячила. Сегодня сделала замеры своей фигуры, пришла в ужас. Не буду больше писать, пошла шагать с Лесли! Вечером выставлю меню и фото еды, что я ем. Нужен мне пинок хороший.

Натулечка!! Ура!!!! Рада, что ты опять вернулась!
Поздравляю с первым отвесом на этом этапе. И давай на самом деле не срывайся больше. Оно того не стоит. Тем более что здоровье уже не то и одежда мала. Я с тобой! Все у нас получится!

Машуля, я очень рада тебя видеть у себя в гостях.
Я начинаю, как говорится всё с нуля. Я думаю, что у нас всё получится!

Моё меню вчерашнее

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Что-то я забыла как добавлять меню, Девочки, одна надежда на вас подскажите пожалуйста.

Наташ, а ты не хочешь увеличить калории??? мало. я 1750 ем.

Моё меню на сегодня