у тебя по коридору уж не так и много их..я перебираю свои часто..а бывает и недобор..тут как жрать хочу..наедаюсь тока белками..поэтому пра пишут-АНАЛИЗИРУЙ.. и по больше травки-муравки..

Весеннего настроения всем!!!!!

Так мой организм мяско ой, как полюбил, прям переживает, когда порции белка урезаю, боится голодным остаться


Так у меня почти всегда перебор, очень редко норма и никогда не бывает недобора. Обычно съедаю около 120 гр. белка, могу и больше...

================================================================================
Как же у меня болят грудные мышцы, от ключиц и до груди, от одной подмышки и до другой, просто не по-детски, а все почему????? Правильно, сменила ширину хвата в жиме лежа, и еще сильно болит поп, делала гиперэкстензию на одной ноги, от нее родимой и болит.

Мой целлик оооооочень заметно уменьшился, при том, что антицеллюлитными кремами не мазюкаюсь, так, что спорт+разумное питание и будет вам счастье... Плюс ко всему заметно изменился живот, стал более плоский....

Ну и о грустном..... Стал побаливать правый тазобедренный сустав, думаю из-за того, что сделала упор на присед-плие. Пока не буду делать плие, верну обычные приседы и буду наблюдать...

Приветули, Олесик!!!
Недавно тебя вспоминала....
Может заглядывала ко мне в дневничёк...,я там рассказывала уже.....
Девочка моя с работы позанималась разок с Синди Кроуфорд (тренька лёгкая достаточно!)....,так с непривычки болели все мышцы---это и понятно...,нетренированные совсем....
Так она боится больше заниматься....,ей парень,видите ли, сказал,что мышцы так очень легко забить и накачать некрасиво для девушек.... (грамотей,блин!!!)...
Так я ей твой пример приводила....
Как ты там ....,не накачалась ещё так???

anna_8008
привет

Для девушек накачать вообще проблема, даже некрасиво......
Меня прям бесят люди, которые даже элементарных знаний не пытаются получить, хоть чуть-чуть разобраться в вопросе...
Просто, очкует признаться, что не хочет, лень, вот и все.....

Это для тебя уже достаточно легкая, ты то у нс профи по всяким тренькам, вон уже и до джиллиан доросла..

Ага , ща еще пара приседов, жимов и я Шварценгегер

Олеся
привет вот меня тоже эти дамочки и парни добивают,пасусь тут в одно еще в дневнике так она гричит мол занималась легкой атлетикой а потом усиленно качала ноги и начали сильно расти-протеин виноват,скинула фотки ну я там даже квадрицепсов четких не увидела,а теперь она все на те же грабли -"вот у нас с тобой разные подходы к похудению-ты углей боишься,а я белка-так страшно перекачаться"
а еще я ж писала у себя в дневнике ,как я сидела в раздевалке после полторачасовых очень близких отношений со штангой,гантелями и тренажерами и туда пришли ...эээ..как бы их назвать тп после стрейчинга и "о боже я так боюсь перекачаться"-"да,да главное не перекачатся" хотелось спросить,а сколько у вас БЖУ,какой режим,что такое катаболизм и анаболизм вы знаете?

БудуЛучше

Я,кстати,твой пост как раз накануне про раздевалку читала...
Так прям чуть со смеху не упала,когда мне знакомая такое залепила...Ещё ж кровь из носу это всё доказывала...

Да...,безграмотность народа---ЭТО ГЛАВНОЕ ЗЛО!!!
Зелёный кофе и ягоды Годжи ВИВАТ!!!

Привет!!!
Ага. а профицит и дефицит калорий и что необходимо для роста мышц, хотелось бы у них спросить...
Да у них мозг взорвется от этих слов..
О, точно, лучше бы мозг прокачали

Ага, читала, ржала, как конь дня два, как вспомню так и пробивает..
Тут блин пашешь, искры из глаз, мышцы огнем жжет,.... и где, хоть бы в одном месте перекачаться..

Добавлено спустя 47 секунд:

А еще есть даже мыло для похудения, и ведь ведутся люди...

еще беда все мое мясцо проработанное чувствую,а пресс нет-ну точнее делаю жжет прошло 20 сек все нифига,и крепатурки совсем нет,может пора с утяжелителем работать
anna_8008 да да вода заговоренная Кашпировским

ого сколько оказывается у меня гостей в анкете

anna_8008
А ягоды Годжи - где берете , в какую цену?
Ливзея и Женьшень - дают сил на активный образ жизни и тренировку!) Когда себя ограничиваете в каллориях силы вам понадобятся

Кашпировского воды уже нет, нет Кашпировского - нет воды...

Та же фигня
Задумываюсь о покупке турника+брусьев, чтобы пресс в висе прокачивать..