Да, просто иногда человек раздуваем из мухи слона и за этим не видит выхода. Я не говорю о том, что человек просто придумал болезнь. Хотя...бывает и так.

с этим стопроцентно согласна!

Отчет за неделю 25.09.23-01.10.23
Еда среднее значение - 2423.2 ккал; Б-100.9; Ж-194.2; У-52.3;
Вода среднее значение - менее 1л;
Тренировки шаги - не меньше 35000 шагов за неделю ; сломался смартфон - невозможно войти в программу
Вес за неделю -1 кг 91,8/90.8

Тортик (т.е. сахар ) был один раз в неделю, на юбилее невестки в понедельник. Планировала не превышать калорийность еды более 2200 ккал, но удалось это пока только 3 дня из 7.
Но вес за неделю снизился на 1 кг , что радует
Остальное - ходьба и выпитая вода - держатся на прежнем уровне.

Сделала измерения объемов: они на месте. Увеличился незначительно объем бицепса и предплечья: наверное от усиленной в последний месяц работы ложкой
Все наеденое за последнее время увеличило объем живота так же на 3 см

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ И ОБЪЕМАМ
Дата: 11.08 / 1.11 / 4.11/ 11.11 / 18.11 /12.01 / 15.08/1.10/
Вес -95,8 / 94,9 / 94,1 / 95.1 / 93.8 /92.4 / 89.1/90.8/
О.груди- 121 / 116 / 116 / 116 / 115 / 119 /114 /114/0
О. под гр.- 99 / 105 / 103 / 101 / 99 / 98 /98 /0
Талия- 114 / 107 / 107 / 109 / 108 /108 / 108 /0
О.т. по пупку / 114 / 119/ 114/ 114 / 118 /109/112/+3
О.Живота (на 3см ниже пупка)- 127 / 123 / 123 / 124 / 123 / 124 / 124/124/0
О.Бедер- 119 / 123 / 121 / 121 / 116 / 116/114/-2
о.Ноги- 60 / 61 / 59 / 60 /60/ 59 /59/0
Над коленом- 46 / 45 / 45 / 46 / 45 /45/ 45 / 45/0
Под коленом- ? / 36,5 / 36,5 / 37,5 /37/ 37 / 37/0
О. голени 41 / 40 / 40 / 41 / 40/ 40 / 41/+1
О. л.бицепса- / 34/ 37 / 36 / 35 / 36/ 36 / 36/0
О.п. бицепса- 39 / 38,5 / 38 / 38 /37 / 37 / 37/+1
О. предплечья / 26 / 26/ 25 / 26 / 26 / 26 / 24 /25/+1
О. запястья /18,6 /17,5 / 17,5 / 17,5 /17,5/ 17,5 / 17 /17/0
о. щиколотки / 24,5 / 24 / 24 / 24,5 / 24 / 24/ 24/0
О. шеи / 39,5 / 39 / 39 / 39 / 39 / 39 / 38 / 39 /+1

Отчет за неделю 02.10.23-08.10.23
Еда среднее значение - 2518.6 ккал; Б-114.6; Ж-183.3; У-88.1;
Вода среднее значение - менее 1л;
Тренировки шаги - в среднем 5195 шагов в день ; сегодня дождь - поэтому 25 приседаний, 25 отжиманий, подъем и спуск по леснице 110 ступеней.
Вес за неделю + 0,8 кг 90,8/91.6

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Re: Emi Ferejra. После передышки возвращаюсь к подсчету калорий.
Виновато в привесе небольшое количество водки, грамм 30 в четверг, ну и тортик, который пекла на угощение, тоже немного съела.
Плохо то, что если я съем немного сладкого, то потом несколько дней повышенный аппетит.

Вдобавок к тому, что в свой ДР съела ̶н̶е̶м̶н̶о̶г̶о̶ достаточно много сладкого, что всегда на пару дней включает у меня повышенный аппетит, события последних дней включили РПП с дополнительной силой. Так что 4 дня были с повышенной калорийностью.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Re: Emi Ferejra. После передышки возвращаюсь к подсчету калорий.
Средняя калорийность недели 2518 ккал

Этот прием поможет не только на кето. Мне кажется он универсальный.

Отчет за неделю 09.10.23-15.10.23
Еда среднее значение - 2222.9 ккал; Б-109.4; Ж-156.0; У-81.2;
Вода среднее значение - около 0,5л;
Тренировки шаги - общее 19172 шагов в неделю ;
Вес за неделю + 0,7 кг 91.6/92.3
Уничтожила на этой неделе остатки халвы и жареного арахиса(триггеры, стараюсь их в запасе не иметь).
Состояние нестояния. Вся активность только на кухне. Приготовить, поесть, вымыть посуду.
Если бы не поездка в больницу (внук после операции аппендицита), то и этих шагов не находила бы. Отсутствие ФА дало прибавку очередную в весе.
Еда сегодня была в 13:00. Ужин запланирован на 17:00. Не съеден, но посчитан и включен в отчет.
Есть не хочу. Посмотрим... Еда может случиться.

Emi Ferejra
Нина, доброе утро))) Я пропустила твой ДР. Прости
Поздравляю с опозданием. Здоровья тебе, дорогая, мира в душе, светлых и радостных надежд в сердце и прекрасного проживания каждой минуты

Polochka
Спасибо, Алена.

Приоритетным для меня является оздоровление.
Хочу продолжить снижать инсулинорезистентность. Результаты уже были видны. Наибольший эффект в этом мне дает физическая активность. А еда как вспомогательный фактор. Хотя так же важна.
Продолжаю подсчет калорий просто для контроля. Меня этот подсчет абсолютно не раздражает. Потому что для меня это просто фиксация.

Мне нравится низкоуглеводка и я от нее не планирую отказываться.
Есть отступления, но это просто жизнь.