Надюша, ходила на групповые разные, были инд занятия в ТЗ с тренером, бассейн. Не нравится. Чувствую себя там слабачкой, и я слишком интровертна, чтобы получать удовольствие в группах. А в ТЗ я готова была в 6 утра приходить, как и в бассейн, тогда мне спокойнее, мало людей.

Купила абонемент на 3 месяца, отдала больше, чем за год тренажёрного зала (год назад) Теперь важно, чтобы эта мысль меня не покидала и я чаще ходила туда из жадности. После понедельничной тренировки до сих пор болят ноги. Но вчера ещё сходила на стрейчинг в гамаках и даже решилась на перевёрнутые позы. Радостно было видеть, что не у всех получается, значит не я одна такая трусиха. На очередную силовую места мне не хватило, поэтому записалась на завтра на коррекцию осанки.
С нормальной погодой стало лучше по шагам. Гуляю в обед и после работы.
Сладости ещё тоже не покупала, в том числе и из-за челленджа. Обычно они нужны мне к послеобеденному кофе. Но сейчас заменила на творог с джемом или запеканку. Ещё можно сыр или кешью.
Удивил сегодня отвес. После тренировок всегда привес, особенно если мышцы болят. А сейчас болят, но отвес.
Ещё недавняя радость - повесила шторы блэкаут. По красоте они уступают моим прежним обычным, но сейчас мне важна функциональность. Сплю в полной темноте, как давно мечтала.

Молодец!!
А я после тренировки только на утро получаю отвес

Надюша, привет)
Ты молодец! Боец!.
Каждый раз тебя читаю, а вот написать и нечего) Уверено шагаешь к своей цели и сила воли железная) Достойно восхищения

Скажи пожалуйста, а на качества сна повлияло спать в абсолютной темноте?
Тоже очень хочу такие шторки, а то сейчас уже рассвет рано, а у меня окна на восток и получается, что просыпаюсь от того, что солнце прямо в глаз светит)

Nadya Parfe
Качество сна тоже изменилось. Раньше под утро я ощущала, что на улице светает и сон уже не сон, а дрёма какая-то. Сейчас я просто сплю до будильника. Единственная неприятность - по утрам их расшторивать. Эффект - как будто ночью в комнате включили свет и он резко бьёт по глазам. Особенно если утро солнечное

Первый день отпуска, а я умоталась так, как ни разу на работе. Три подхода к стиральной машине, несчитанное количество - ручками. Вечером ещё по магазинам - докупить чего не хватает для отдыха. Завтра планируем отправиться в сторону Саратова. Отпуск в этом году неподготовленный, поэтому загранпаспортов нет, турбазы заняты другими, и что у нас получится - непонятно.
Почему так. Потому что основной вопрос сейчас - поступление в ВУЗ и все силы и эмоции направлены туда. Вот уже месяца полтора-два я живу в режиме ожидания. Последний звонок, ЕГЭ, результаты ЕГЭ, поиск мест для поступления, сейчас вот результатов поступления ждём. Я устала, мне надоели все разговоры, касательно школы, учёбы, институтов. Я уже настраивалась на платное обучение, но согласились на пару бюджетных специальностей. Если поступит - пообещала свои сбережения потратить на поездку к Байкалу. Если нет - ну значит пойдём на платное, без Байкала.
Школу закончил с серебряной медалью, ЕГЭ математика профиль 70, русский 70, общество 63. Сам доволен, я не очень, но у меня большее расстройство вызывает не количество баллов, а набор сдаваемых предметов. Только общество сильно ограничивает выбор специальностей. Не все это понимают, поэтому прилетают ненужные советы поступать ещё куда-то.
На выпускном я увидела своего ребёнка с новой для меня стороны. Дома я его вижу только за компьютером, от него частые комментарии, что в классе у него друзей нет, в школу он не хочет и т.п. Поэтому мне рисовался образ угрюмого интроверта. Но он себя отлично чувствовал на сцене, общался с учителями, одноклассниками, свободно пел, танцевал, читал стихи и как оказалось, некоторые даже сам написал. Так что я в очередной раз недооценивала своего ребёнка. Знаю, что за мной такое есть.
На свой похудёж сил не осталось. Абонемент на двухнедельной заморозке, подсчёты заброшены, шаги ещё пыталась держать, но и по ним начались провалы. Вес гуляет около 73 кг, ем всё что хочу, жара на аппетит не влияет совершенно. Даже перестала давать себе обещания что-то начать Будем надеяться, что в отпуске удастся расслабиться, перезагрузиться и после заняться собой.

Четвертый день отпуска, но мне понравился только один. Почти два дня мы провели в дороге. Сначала до Саратова, потом до Самары. Много времени уходит на поиски еды, это тоже напрягает. Первый день в Саратове пошли гулять по набережной. Было очень жарко, мы ещё с дороги, сил почти не было, дышалось с трудом. Второй день был намного приятнее. Поехали на базу, там цивилизация - три бассейна, пляж с зонтиками и шезлонгами, раздевалки, туалеты, всё прилично. Вот там я отдохнула, охладилась. Вечером гуляли по центральной улице и после купания жара уже не казалась такой выматывающей. Хороший день получился. Сын ещё успел с друзьями встретиться.
Вчера большую часть дня провели в дороге до Самары и ожидаемо к вечеру опять все варёные. Чисто для галочки доехали до набережной, прогулялись. Но к тому времени уже стемнело, поэтому большой радости не испытали.
Сегодняшний день начали с посещения городского пляжа. Вода в реке холодная, но чистая, хорошо освежает
По теме форума - укрепляюсь в мысли, что по возвращении домой нужно возвращаться к полноценным тренировкам

Nadin`ell

Привет


Самара.... Мой родной город



Я пять лет назад открыла для себя шторы блэкаут. Это лучший мой вклад в хороший сон.



Вот это очень верно с психологической точки зрения.

ПРОГРЕСС ИЮЛЯ
33/100
3/10
2080/4000 тыс
20+2/35+10

С ощутимым прогрессом! Дальнейших успехов!