Все, убежала Настю догонять, а то она уж наверно далеко ушагала! Часика через 1,5 вернусь!

ПривЭт Спортсменки!
А у меня всегда фрукты в рационе: бананки, киви, апельсинки, яблочки, мандаринки. Это все нужно и полезно.

Масюша
А я сегодня даже круг не кручу. После того , что вчера было решила- отдохну.

Ален, ты меня перегнала, когда я сошла с дистанции! Теперь я выхожу на старт в подготовке ко сну.
Спокойной ночки!!!

Прошагала на степпере 5000 шагов за 55 минут+ 15 минут гантели и 15 минут фитбол, а когда вернулась-все ушли спать Наверное, я далеко на степпере ушла

Пойду и я спать!

Привет, Ален! Перешагала меня вчера, молодец!

Всем доброго утра и прекрасного дня!
У меня ни отвесов ни привесов. Вчера пыталась есть отруби( это уже второй заход!). Плюс решила все таки начать пить воду! В итоге-задержка жидкости, утром встала похожей на всех чертей, а на одного 2 раза!Наверное, у меня неправильный организм, но отруби у меня вызывают задержку жидкости. Я раньше думала, что это совпадение. Понятно, что они набухают в кишечнике. Теперь они набухшие там сидят Нет, тема с отрубями, наверное, не моя
Сегодня у меня 600ккал. Меню просчитано, вперед к исполнению!

С отрубями надо мнооого воды пить!

Grenka
Так я вчера и хлебала. Обычно я мало пью ( по потребности). А вчера буквально влила в себя 1,5 л только воды, не читая чая, кефира и кофе. А отрубей было 2 ст. л. Теперь все это сидит в моем организме Я несколько раз пробовала-результат один и тотже Это или отруби неправильные или я