Zелька
Я пью пепси лайт и колу зеро ,и ещё появилась наша без сахара..Но там химия одна.Я заметила что сколько не пей ,все равно ещё хочется.Как и с чипсами...
Polochka

Приветик
Я с ответным визитиком. Хороший результат у тебя при том ,что ты ешь чипсы и пьешь колу.

тыkовка
Привет ,ну я не каждый день колу то ,стараюсь не пить ,но не получается .Да и чипсы не часто.Просто я устала париться о том что ем ,по этому ем ,то что есть дома или то что очень хочется .
Я даже приспособилась с детьми в пиццерию ходить ,нашла у них пиццу меньше всех по калориям (чикен барбекю,Маргарита ) и заказываю себе отдельно маленькую диаметром и лопаю сижу,предварительно вбив в программу .И дети рады и муж счастлив ,что жена сытая и довольная .

Как это звучит замечательно
Я вот тоже не хочу сильно парится,но придется пока т.к. без рамок для меня пока не дело.

тыkовка
Дык у меня есть рамки ,максимум 1900Кк,а лучше 1800Кк.

Это я поняла, что все в пределах калоража.

Привет всем.
На даче куча яблок ,варим компоты ,варенье ,пеку шарлотку каждый день :семья съедает всю горячей (ну и я кусок ).Решила сегодня попробовать сахар заменить фит парадом.Вот что получилось :
Стандартный рецепт :стакан песка и муки и 3 яйца ,много яблок .На 100г у меня получается 231Кк (БЖУ 5.1/3.3/45)
После замены сахара фит парадом получилось на 100г 171Кк (БЖУ 7.2/4.8/22)
Калорийность считаю каждый раз как делаю .
Итак :
Слева традиционная шарлотка для семьи ,справа моя диетическая




Приготовилась :


Ну и в разрезе :




Итог :честно скажу мне чёт не очень понравилось ,но с голодухи на ночь как сладкое прокатит с натягом.Лучше есть традиционную ,разница в 50Кк невелика .

приветик
вот только забежала , а тут соблазн шарлотка, ммм обожаю ее

Хомячина
Вот это я удачно зашла! На шарлотку попала.
Привет!

У меня почему-то семья прохладна к шарлотке... я и готовить ее перестала, мне сейчас лишние соблазны ни к чему, раз только мне придется ее съесть.

Всем привет ,давно не писала,но честно всех читала .Дачная жизнь закончилась на тех выходных и теперь я готова взяться за себя по полной .С питанием у меня все хорошо ,а вот со спортом пока нет.В планах со следующего понедельника начать ходить дистанции ,одежду и обувь удобную купила ,осталось всех детей в сад отправить и идти на встречу здоровому телу .
По питанию ,после того как мой вес встал и переодически начал даже расти на прежнем колораже( зажоры) ,я поняла ,что питаюсь в корне плохо и верну все обратно в скором будущем тк почти пищевые привычки не поменяла и мое зло в "подсчёте калорий " в том, что в свой коридор пихаю вредности , в итоге остаюсь голодная и провоцирую срыв...И так по замкнутому кругу ,но женщиной гармошкой быть в мои планы не входило .По-этому пришлось полностью перейти на здоровое питание ,исключив все вредности и продукты "провокаторы ",у меня это -картофан,орехи ,любой хлеб ,компоты и газировки ,любые макароны (да-да даже цельнозерновые не ем).
Ну и пару слов о споре в дневнике Ванды ,не стала больше там флудить и засорять .Но считаю, что ...нет,я просто уверена ,что копание в причинах переедания и анализ своего ожирения полная ерунда и к похудению никого особо не привела (народ останавливается на рассуждениях или годами сидит на форуме и ищет причину своего ожирения,а воз и ныне там ) ,хотя причина на поверхности- "пищевая распущеность и инфантильность " .Да и если найти "типапричинузарытуювдетстве" то жрать от этого меньше все равно не будешь,так что.
Лучше эту энергию тратить на развитие своей силы воли и частое смотрение в зеркало на свою ожиревшую тушку и офигивать как докатилась до жизни такой .А рецепт один для всех -"меньше жрать ".


По старой памяти сегодняшнее меню :

Завтрак :
Каша Нордик 4 злака(молоко +вода) с кусочками лёгкого сыра .




Обед :
Куриный суп (430г)
Салат :куриное филе,капуста,яйцо,красный лук ,кукуруза ,масло .
Хлебцы



Перекус 1:
Кефир
Отруби овсяные (между отрубями и витаминами перерыв 6+ часов ).
Яблоко




Перекус 2 :
Пастила без сахара
Чай с молоком



Ужин :
Гречка
Овощи
Запеченая постная свинина с помидором и лёгким сыром



За кадром остался ещё один прием пищи :гречка,свинина и пастила с чаем ,так сказать 2 ужин.
Итого :1730Кк .