От люблю Катин дневник, фото много и все без пафосу как есть.
Катюха, так держать бегу за тобой. Надо и себя побаловать фотосесией

Катя, привет!
Посмотрела твой рацион. Класс! Но мне с моим весом сейчас голодно будет. Я пока ем гораздо сытнее.
А протеин на ужин после тренировок или независимо? Я тоже себе купила, пока не вскрывала. Думаю, что начну тренировки с 80 кг, тогда открою, чтобы перед треней есть.

спасибо)))
давай освобождай уже и свою красотку, хватит прятаться

редко, мои без мяса их плохо едят, а готовить себе отдельно 300г как-то не хочется
поэтому супы в рационе раза 2 в месяц



спасибо))
вот и давай вместе к целям, а то я уже год эти несчастные
+-5кг гоняю

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

себя надо обязательно баловать)



тебе и надо сытнее есть. у меня обменка снижена из-за похудения, пока раскачается на нормальный уровень еще много времени пройдет

я если честно объедаюсь, мне и этого много... ты попробуй за день 3 яблока и пару бананов съесть и 3 раза нормально поесть, порции то за раз 300-500г получаются

протеин если с малым количеством жиров и углеводов, то можно вместо ужина и без тренирок. сытно очень и ккал мало и отеки сольются

я обычно на ужин пью с овсяным или соевым молоком, пробовала с обычным - почки мои решили, что нам это не надо и легкие сразу забились, кашель появился, не идет мне молочка уже в больших количествах

Чего это ты их гонешь? +-5 кг. Ты ж мышцы обрела на них
Катя, а гороховый суп? Его ж и без мяса очень вкусно. А если любят с копченостями, то чечил порционно добавить про подаче. У меня именно его ещё ни разу не разоблачили друзья мясоядные. А ещё окрошка скоро будет. Там тоже колбаса или мясо можно каждому в тарелочку добавить.

поражаюсь людям
вчера доделала альбом 9 класс. скинула родителям проверить. все верно, отправляем на печать. 3 раза переспросила, объясняю, что исправить ничего нельзя. Печатаю в Москве, делают буквально за день, производство круглосуточное.

отправила в 10 вечера на печать. сегодня утром оказывается есть опечатки в 4 фамилиях
в итоге уже 2 часа разруливаю и выбиваю им скидку на повторную печать

утром досняла еще один 9 класс, вкусно позавтракала в кафе овсяной кашей и сырником и сходила на тренировку
вечером домой пара детсадовцев придут на досъем, болели, когда их садик фоткала, а фоткала их в студии. придется сегодня дома студию разворачивать))

а еще в сб фотограф у которого фоткалась позвал пофоткаться бесплатно... чую кончится плохо, но пойду

Любимый муж наконец-то прилетел домой, ужасно соскучилась. Приехал в первом часу ночи, 10 дней командировки, а сегодня уже убежал на работу.
Летел с Питера в Москву, с Москвы в ЕКБ. все говорит в столице в масках и как пришибленные, людей азиатской наружности стороной обходят

я как-то игнорировала всю эту панику с короновирусом, а сегодня решила почитать что за зверь. Он по нашему городу гуляет уже года два, может в другой вариации, но все же...
симптомы, течение болезни те же. у меня в голове встало все на свои места по ситуации, когда я летом к другу в больницу приезжала. Там 4 корпуса из 6 были переделаны под пульмонологию, отделения были закрыты на карантин, пациентов выпускали только в масках к родным. Он рассказывал, что каждый день умирал кто-то от пневмонии. я еще думала, что за пневмония такая... У Вари осенью в группе 5 человек с пневмонией в больнице полежало... в моем окружении человек 50 за год болело точно

Добавлено спустя 57 секунд:

мои гороховый не очень едят, а я горох предпочитаю в котлетах
а окрошку я люблю 2 раза в год))
мышцы растила, теперь объемы надо убрать, у меня ноги толстенькие

Ну такую красотку не грех еще пофоткать!!!!!! Красоты много не бывает.
Рада за тебя , что муж вернулся !!!!!

Странно, а у нас знакомые наоборот говорят, что в Москве все спокойны как в танке.

ну, он только в аэропорту был

меня привесило непонятно от чего, вся отекшая
чихаю и горло побаливает
болеть нельзя - буду выздоравливать

на улице льет дождь второй день, для марта погода специфическая, у нас в это время бывают морозы в -40

с возвращением мужа! Как же это хорошо, когда все дома!
Выздоравливай!!!!!!