Добрый день ! Меня Людмила зовут я познакомится . Есть и чему поучится у вас .

[quote="knatka"]чигуша
Мила, у вас уже в цвету?
У нас еще периодически снег срывается и вообще еще рано для цветения, через месяц где-то зацветут..[/quote
Да,Наталья,в цвету абрикос и войлочная вишня,тюльпаны распустились на очереди черемуха и сирень,а там яблони и вишня пойдет цвести,клубника.Хотя клубника у меня в теплице ,несколько кустов случайно попали уже цветет вовсю внучк е первая ягодка будет

Света, привет! Как ты поживаешь?

Всем доброго дня!

Люда, рада знакомству! Располагайся, гостям всегда рада. Вместе худеть веселее.

Катюша, все идет своим чередом. Потихоньку двигаюсь к цели. Копаюсь в саду. Вот только физнагрузку снизила до минимума. Почему то появилась некомфортность в плечевом суставе правой руки. С садовыми работами связать это не могу, так как стал скрипеть сустав еще до этого. Да и копаюсь я в саду очень "лениво": раз копну и засяду корни выбирать минут на пять. Потом еще копну и опять усаживаюсь. Да и копаюсь не более часа в день. Получается, что продвигаюсь со скоростью кв.м в день!
Вот думаю, может начать принимать желатин, как Светланочка советовала?

svet.light, может, потянула во время упражнений, нужно дать отдых. И желатин попей. Хуже точно не будет, зато пропьешь какое-то время и посмотрит , помогает ли тебе.

У меня муж года два назад сгоряча утром без разминки рук решил поотжиматься и повредил плечевой сустав, потом лечил долго и дорого. Так что делай хорошую разминку перед физ-рой, а можно еще дополнительно размассажировать руками себя в коленях, плечах и внутреннюю поверхность бедра. Больше используй круговых движений для разминки, а не просто вверх-вниз-встороны.

Светик, все- равно , аккуратней с лопатой. Ты когда корни вытаскиваешь, то на корточки садишься или на коленки встаешь?

Галя, я просто наклоняюсь обычно. поза- кверху попой называется. А копаю я не лопатой, а вилами. Кстати, вспомнила, когда появилась боль и хруст в плече: После упражнений для воротниковой зоны с Курниковой. Я тогда не размялась до комплекса.

Света, привет. Ты поберегись. Суставы это серьезно. И слышала в одной из передач про здоровье (уж не помню в какой-развелось их как грязи)) -что для связок и суставов очень важна вода. Пей по-больше, особенно сейчас- когда много физактивности.

Светик ты уж поберегись с суставами шутки плохи.Кости у нас теперь слабые старые Дай отдых немного